Lijekovi za ugljikohidrate cravings

Šećer, čokolada, donuts, krumpir, tjestenina ili kruh - ako imate ugljikohidratne želje, bilo koja od tih namirnica može vas progoniti. I dok obično ne mislite na alkohol kao ugljikohidrate, to također može izazvati slične žudnje. U želji za ugljikohidratima nije riječ o neodgovarajućoj snazi ​​volje, prema ženama ženama, organizaciji posvećenoj holističkoj medicinskoj praksi za zdravlje žena; postoje lijekovi za ugljikohidrate žudnje.

Video dana

Uzroci hrane za hranu

Niska razina šećera u krvi i niska razina serotonina mogu uzrokovati hranu. Serotonin je hormon u mozgu koji vam pomaže da se osjećate dobro. Kada je slaba, može doći do tuga ili depresije. Jedući šećer ili druge jednostavne ugljikohidrate pomaže privremeno jer potiču oslobađanje serotonina. Ako ste inzulin otporni - vaše tijelo još uvijek čini inzulin, ali stanice ne reagiraju na njega - također možete razviti uporni hranu. Nadbubrežna neravnoteža također može izazvati žudnju za hranom, prema Nacionalnoj službi informiranja o endokrinim i metaboličkim bolestima. Samozavaravanje sa šećerom, ugljikohidratima, kavom ili alkoholom samo čini problem lošijim.

Hidroksitriptofan, ili 5-HTP, je prehrambeni dodatak koji može pomoći u smanjenju ugljikohidratnih želja. Izvađen iz sjemena legure zvanog Griffonia simplicifolia, 5-HTP je prethodnik serotonina. Teorija korištenja 5-HTP za želje ugljikohidrata povezana je s nedostatkom serotonina kao izvorom tih žudnji. 5-HTP povećava izlučivanje serotonina i pomaže u zaustavljanju cravings. Studija u listopadu 2009. godine "International Journal of Obesity" izvijestila je da su pretile žene koje su uzimale 5-HTP imale veću kontrolu apetita i izgubile su težinu.

Korištenje slika

Iako to nije sasvim isto kao i voljna snaga, možda ćete moći koristiti svoj um da biste smanjili želju. Studija u časopisu "Science" iz prosinca 2010. izvijestila je da su eksperimenti dizajnirani za smanjenje odgovora na određene vrste hrane. Ljudi koji su više puta zamišljali jesti određenu hranu, jeli su manje. Istraživači teoretiziraju da je čin mentalne slike smanjio reakciju subjekata na hranu i smanjenu želju za jelom, iako su još uvijek smatrali da je hrana ukusna.

Niska karbal dijeta i rezbarije

Rezanje natrag na ugljikohidrate može zapravo povećati vaše želje. Istraživanja u travnju 2011. godine "Pretilost" ispituju učinke niske razine ugljikohidrata i niske masnoće na hranu, hranu i želju za hranom. Odrasle odrasle osobe pratile su jednu od dvije dijete dvije godine. Oni na low-carb dijetu imali su znatno veće žudnje za ugljikohidratima i visokoj masnoći hrane, iako ih je manje gnjavila glad.