Brzo mršavljenje s potapanjem vode

Možda ste sudjelovali u uzgoju vode iz vjerskih razloga ili kao priprema za medicinski postupak. Pokušavajući izgubiti težinu s postom vode manje je uobičajena, i najbolje se poduzimati samo uz nadzor medicinskog stručnjaka. Doživjet ćete brzo mršavljenje kada ništa ne popiješ samo s vodom, ali ova vrsta strategije prehrane dolazi s nekim rizicima i možda neće biti sigurna za sve. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete brzu vodu.

Video dana

Osnove postanka vode

Pravila posta na vodu su jednostavna: jedite i pijete ništa osim vode za vrijeme trajanja brzog vremena, što može potrajati i za nekoliko dana. Također se suzdržite od uzimanja bilo kakvih vitamina, dodataka ili lijekova osim medicine štitnjače. Ljudi koji ne mogu sigurno zaustaviti uzimanje lijekova na recept ne smiju se ukrcati na brzu vodu, kaže dr. Michael Klaper, kliničar s True North Health Center u Santa Rosa, Kalifornija. --2 ->

dr. Julian Whitaker Whitaker Well Instituta u Newport Beachu, Kalifornija, preporučuje da se brzo napuni tek kad se opustite i nećete biti omamljeni zbog kuhanja ili trgovine. Savjetuje piti osam ili više čaša od 8 unca vode dnevno i izbjegavati vježbu, osim nježnih šetnji. Ubrzavanje vode koja traje više od tri dana treba pratiti medicinski stručnjaci u objektu.

"Pre-brzo" razdoblje od jednog ili dva dana u kojem jedete samo voće i povrće može vam olakšati brzinu. Slično tome, kada brzo prekidate vodu, počnite postepeno piti sokove voća i povrća ili vodenu hranu kao što je dinja prije nego što prijeđete na gušće voće i povrće.

Brza mršavljenja na brzom

Količina težine koju gubite na brzini vode ovisi o dužini brzine i tijelu. U početku ćete izgubiti težinu vode; spaljivanje masnoća ne potiče se na brzinu vode do oko dva dana.

Ben Kim, kiropraktor i akupunkturist u Torontu, kaže da možete očekivati ​​da ćete izgubiti oko jedne funte dnevno na brzu vodu. Ako slijedite prehranu visoko u procesnoj hrani, međutim, možda ste zadržali puno vode i natrija, tako da u prvim danima vaše vode brzo možete izgubiti čak 3 funti dnevno. Prema kraju brze, vaš se gubitak težine može zaustaviti na samo pola funta dnevno.

Ostale prednosti agitacije vode

Osim brzog gubitka težine, postupno djelovanje vode ima i druge zdravstvene prednosti. Istraživanje provedeno na osobama s graničnom hipertenzijom otkrilo je da je medicinski nadgledana voda brzo od oko dva tjedna normalizirala krvni tlak i pomogla motivirati pacijente da slijede zdraviji stil života. Rezultati su objavljeni u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine 2002. godine.U članku o metabolizmu stanica 2014. istaknuli su potencijal periodičkog posta za prevenciju i liječenje nekih kroničnih bolesti povezanih s starenjem, kao što su dijabetes, rak, bolest srca i gubitak spoznaje.

dr. Klaper tvrdi da se postupno pomaže da resetirate vaše okusne pupoljke, tako da ćete imati veću vjerojatnost odabrati hranjivu hranu nakon brzine. Osim toga, dr. Whitaker kaže da može popraviti crijevo kako bi pomogao u probavnim poremećajima. Lora Sandon, registrirana dijetetičarica, rekla je današnjem časopisu Dietitian da se postupno ukidanje vode također može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa, barem u kratkom roku.

Rizici od posta

Nemojte poduzimati gladovanje bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, osobito ako imate zdravstveno stanje. Ova vrsta strategije gubitka težine možda vam nije sigurna, ili vam je potreban bliski nadzor. U prvim danima brzine vode, vjerojatno ćete osjetiti anksioznost, razdražljivost i neku nelagodu; Dr. Whitaker to naziva "razdobljem povlačenja".

Kad jedete samo vodu, vaše tijelo propušta druge hranjive tvari potrebne za najbolje zdravlje. Dok post ne može biti štetan za kratko razdoblje, osobito za zdrave ljude, Sandon upozorava da bi dulji, nenamješteni postovi - ili dugi detoxevi bilo koje vrste - mogli dovesti do nedostataka koji zapravo uzrokuju zdravstvene probleme. Post može biti posebno štetan za trudnice, djecu, tinejdžere i neke starije odrasle osobe.

Konačno, ako se vratite na nezdravu prehrambenu naviku ili preplavite nakon brzog napunjavanja vode, dobit ćete sve što izgubite. Premda bi postanjivanje vode moglo potaknuti zdravu prehranu, to nije dugoročna strategija upravljanja težinom.