Faza 3 HCG dijeta

Faza 3 hCG dijete je kada možete početi jesti ponekad od svoje omiljene hrane. Idealno u fazi 3, trebali biste održavati svoju težinu. Povratak malih obroka postupno i ako se vaša težina popne, morat ćete smanjiti količinu. Tijekom ove faze, više ne morate uzeti hCG, ili ljudski korionski gonadotropin, dodatke.

Video dana

Meso, plodovi mora i mliječni proizvodi

Nastavite jesti mršave proteine ​​u fazi 3. Riba, perad, mršavih govedina, svježi pršut, teletina i divljač, mogu svaki činiti dio vaših obroka. Možete imati i školjke, ali zato što neke vrste, kao što su kamenice i dagnje, imaju veće količine ugljikohidrata, ograničite se na samo 4 unce dnevno. (ref 1 / sve školjke) Mlijeko je također dopušteno, tako da možete početi postupno jesti svježi sir, piti mlijeko ili uživati ​​u siru.

Hrana na bazi biljaka

U fazi 3, više ne morate ograničiti unos mesa. Polako vratite bilo koju vrstu ne-škrobnog povrća, uključujući krastavce, gljive, paprike i brokule. Ipak, izbjegavajte škrobne vrste, poput krumpira. Uživajte u više voća, poput bobica i dinje. Naposljetku, jedite na orasima i sjemenu jednom za neko vrijeme, sve dok održavate svoju težinu.

Upozorenja na dijete

Prije nego počnete s planom hCG-a, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam odgovara. Dijelovi hCG dijete jako ograničavaju hranu i kalorije, što bi moglo dovesti do pothranjenosti. Plus dodatak se ne regulira i može biti razoran za vaše zdravlje.