Prehrambena vrijednost krušnog pilećeg mesa

Krušni pileći sok je svestran pileći pripravak koji se posuđuje jednostavnom sendvičima od piletine ili složenijim jelima kao što je pileći parmezan. Bez obzira na to kako se odlučite služiti ovom piletinu, ona pruža niz nutritivnih vrijednosti, uključujući makronutrijente, vlakna, vitamine i minerale.

Video dana

Kalorije i masnoća

Krušni pile od 5 unci pridonosi 310 kalorija i 6 grama masti u vaš obrok. Dva grama te masti je zasićena. Istraživanje objavljeno u kolovozu 2011. godine "Current Atherosclerosis Reports" sugerira ograničavanje unosa zasićenih masnoća kao sredstvo smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti. Imajte na umu da se kalorije i masnoća mogu povećati ako se odlučite na duboko pržiti ili pržiti pileći pileći kruh, umjesto pečenja ili mikro štednjom.

Ugljikohidrati i vlakno

Pileći pileći kruh služi kao izvor ugljikohidrata i vlakana. Jedan rezan sadrži 21 grama ugljikohidrata i 2 grama vlakana; idealni unos ovih hranjivih tvari kreće se od 130 grama i 25 do 38 grama. Ugljikohidrati u ovom piliću pridonose razinama energije, a vlakna koju konzumira utječu na probavu i zdravlje crijeva.

Protein

Jedenje hljebane piletine je dobar izbor za povećanje unosa proteina. Jedno posluživanje ove piletine donosi 44 grama ovog hranjivih tvari, značajan dio od 46 do 56 grama proteina koje vaše tijelo traži svaki dan. Dobivanje vašeg proteina od piletine može pružiti zdravstvene beneficije. Istraživanja koja su se pojavila u broju "Current Atherosclerosis Reports" iz rujna 2011. pokazuju da prehrana bogata peradi korelira s 13 do 30 posto nižim rizikom razvoja koronarne bolesti srca u usporedbi s osobama koje jedu dijetu s visokim crvenim mesom.

Vitamini i minerali

Krušni pileći kolači pružaju 19 posto dnevno preporučene količine željeza po obroku, mineral koji doprinosi isporuci kisika u stanice vašeg tijela. Također uzimate 8 posto vitamina A koji vam je potreban svaki dan. Sadržaj vitamina A u ovom piliću poboljšava vid. Posluživanje skuhanog pileća kolača daje manje količine kalcija i vitamina C, kao dobro.