Pneumonija je bolest koja utječe na milijune Amerikanaca svake godine, prema National Institutes of Health. Stanje je uzrokovano bakterijskom ili virusnom infekcijom i uzrokuje, među ostalim simptomima, kašalj s mukozom, zimice i poteškoće s disanjem. Liječnici savjetuju da je odgovarajuća prehrana ključna za povratak snage nakon napada pneumonije.
Video dana
Uravnoteženi pristup
->
Dobro uravnotežen pristup vašoj prehrani smatra se najboljom metodom vraćanja snage predtempljivosti i razina energije. Dobro uravnoteženi pristup vašoj prehrani smatra se najboljom metodom povratka vaše snage predenergije i energije, prema riječima stručnjaka iz California Pacific Medical Centera. Općenito govoreći, gubimo junk food i fokusiraju se više na hranu koja uključuje vitalne hranjive tvari visoke u makronutrijentima kao što su proteini i složeni ugljikohidrati. Predložak hrane USDA My Plate pruža osnovni pregled onoga što vaša večera ili ručkova ploča treba izgledati kad uključite servings svake od skupina hrane - voće, povrće, žitarice, mliječne proizvode i hranu bogatu proteinima. Ovaj pristup pomaže pri dodavanju bitnih hranjivih tvari natrag u vaše tijelo kako bi se olakšao proces oporavka i spriječio bakterije koje uzrokuju bolest.
Hrana za jelo
->
![]()
Konzumirajte obilje svježeg neprocesiranog voća i povrća. Fotografski kredit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images
Mnogo svježeg neprerađenog voća i povrća trebalo bi biti u središtu vašeg dnevnog obroka. Vitamin C, vitamin koji je odgovoran za bolji odgovor vašeg imunološkog sustava, nalazi se u izobilju u rajčicama i agrumima. Konzumiranje hrane vitamina C s visokom hranom od željeza kao što je meso, kako to savjetuje CDC, pomaže u apsorpciji vitamina. Ugljikohidrati su glavni izvor energije tijela, a složeni ugljikohidrati poput onih pronađenih u zobi i slatki krumpir, imaju dugotrajniji učinak na vašu razinu energije.
Što treba izbjegavati
->
![]()
Izbjegavajte jako procesirana hrana. Uz teško procesirana hrana koja se često skida s vitaminom u proizvodnji, konzumiranje velikih količina prehrambenih bjelančevina je obeshrabreno, budući da se vaš probavni sustav oporavlja, životinjske bjelančevine se teško probavljaju, Treba uključiti visoko proteinske izvore biljnog podrijetla kao što su cijela zob, soja, sirevi, mahunarke i matice. Šećerni zalogaji trebaju se konzumirati u ograničenim količinama.
Unos tekućine
->
Citirajte svakodnevno najmanje osam čaša vode. Ako vam liječnik nije izravno savjetovao, pokušajte barem osam čaša svježe vode dnevno, kako biste zadržali svoje stanice dobro zasićene i ispirite bilo koju stojeću stazu. crijevne bakterije. Piti poput alkohola i visoko kofeiniranih napitaka poput cola, čajeva i kave treba izbjegavati u cjelini, budući da ta pića nemaju samo diuretski učinak, već i inhibiraju apsorpciju željeza.
![]()
