Prehrana i torbe ispod očiju
Sadržaj:
Podvodne vrećice su dodatni džepovi kože ispod vaših očiju koji mogu učiniti da vaše oči izgledaju umornijnije od normalnih. Ovo područje kože je vrlo tanko i lako može izgledati veće zbog zadržavanja vode iz hrane koju jedete ili natečene krvne žile zbog hladnoće ili alergija. Ako stalno doživljavate vrećice ispod očiju, možda ćete moći napraviti neke prehrambene promjene kako biste vidjeli rezultate. Posavjetujte se s liječnikom ako vam tijelo ne odgovara na prehrambene promjene.
Video dana
Natrij
Višak natrija u vašoj prehrani uzrokuje zadržavanje tekućine u cijelom tijelu, uključujući i područje pod vašim očima. To je zato što natrij prirodno privlači vodu, uzrokujući da vaše tijelo drži više nego što bi to obično. Dodatna tekućina mora se raspodijeliti u raspoložive prostore, uključujući i vaše vreće. Da biste izbjegli zadržavanje vode, smanjite količinu natrija u vašoj prehrani. Neki očigledni izvori mogu biti brza hrana poput prženih krumpira i pizze. Smrznuta i konzervirana hrana također imaju tendenciju da dodaju natrij, jer natrij je prirodni konzervans.
Hranjivi protok krvi …
Područje pod vašim očima je dom puno krvnih žila. To se može povećati zbog alergija, koja usporava protok krvi u područjima blizu vašeg nosa, što uzrokuje da krvne žile u vašim očima postanu veće. Da biste vratili normalni protok krvi, možete jesti hranu poput 1 oz. tamne čokolade koja sadrži flavonole kako bi poboljšao cirkulaciju. Hrana koja sadrži Omega-3 masnu kiselinu poput lososa i oraha također može poboljšati protok krvi, prema magazinu "Real Simple".
Povećajte unos vode
Ako su tamne krugove pod očima posljedica zadržavanja natrija, malo vjerojatan izvor može pomoći da smanjite vrećice ispod vode - više vode. Povećanje unosa tekućine može potaknuti vaše bubrege da otpuštaju vodu, uključujući i one u vrećicama ispod vaših očiju. Također možete jesti više hrane koja sadrži tekućine, poput voća i povrća, poput lubenice, grožđa i šparoga.
Smanjiti piće za dehidriranje
Nisu sve tekućine hidratizirane jednako učinkovito kao ostale. Na primjer, voda ima tendenciju da bude vrlo hidratantna tekućina dok čaj, kava i alkohol mogu djelovati kao diuretici, uzrokujući da izgubite previše vode. To može biti problematično jer višak gubitka vode signalizira vaše tijelo da zadrži vodu, čak i ispod vaših očiju. Vaše tijelo se oslanja na ravnotežu tekućina, a tekućine za dehidriranje mogu poremetiti tu ravnotežu.
