Nosebleeds Nakon vježbanja

Kada vježbate, vaše srce pumpa krv u vašem tijelu u većoj mjeri kao i mišići zahtijevaju dodatni kisik. Neki od te krvi teče kroz male kapilare unutar nosa. Nije potrebno puno za oštećenje ovih kapilara. Ako ste općenito osjetljivi na njuškanje, možete saznati da ste nakon vježbanja doživjeli mnogo više nosa.

Video dana

-

Nosebleed

Nosebleed se odvija kada sićušne krvne žile u mekoj unutarnjoj podlozi nosa rupture. Ovo puknuće može uzrokovati blago kapanje krvi ili prilično snažan prolaz dok se rana ne zatvori. Većina nosebleeds zaustaviti u oko 10 minuta. Kada je vaše tijelo toplo, krv teži dotle blizu površine kože kroz kapilare. Toplina koja nastaje tijekom vježbanja, osobito na vrućem danu, dovoljna je da povećate šanse za njušak.

Suhi uvjeti

Trčanje u suhim uvjetima ili teško disanje kroz nos može uzeti nešto vlage iz vaše nosne šupljine. Krvarenje nosa vjerojatno će se pojaviti kada je suho unutar nosa. Stoga, trljanje nosa ili kihanje nakon vježbanja, kada su kapilare suhe i osjetljive, mogu biti dovoljne da potaknu njušak. Čuvanje dobro hidriranog tijekom vježbanja može vam pomoći zadržati grlo i nosnu šupljinu vlažnom. Institut Sinus Sveučilišta u Washingtonu napominje da visoke visine također mogu igrati ulogu u nosačima. Ako je prikladno, odlučite se vježbati na području s niskom nadmorskom visinom. Na primjer, ako živite u planinskom području, uzmi joge u dolini, a ne djelomično na planinu.

Hipertenzija i lijekovi

Visoki krvni tlak ili hipertenzija mogu izazvati nozbiljkanje u nekim situacijama. Hipertenzija povećava pritisak unutar vaših krvnih žila. U kombinaciji s vježbom, to može dovesti do velikih napetosti vaših arterija, vene i kapilara. Naprezanje može biti dovoljno veliko da uzrokuje da plovila rasprsnu u vašem nosu i uzrokuju njušak. Drugi mogući pokretač je uporaba lijekova koji slabe krv, kao što je varfarin. To može povećati vjerojatnost nosa općenito, a posebno nakon vježbanja.

Razmatranja

Iako noktiju rijetko zahtijevaju posjet liječniku, u određenim situacijama potrebna je medicinska pomoć. Ako je vaš nosač nakon vježbe posljedica udarca u glavu, kao što je nakon naplate u nogometu ili u jesen tijekom košarke, trebali biste odmah potražiti liječnika, prema američkom institutu za preventivnu medicinu. Slično tome, ako je njušćenje na stražnjem dijelu vašeg nosa i trčanje u grlo, posjetite liječnika što je prije moguće.