Magnezij manjak i candida
Sadržaj:
Candida je gljiva koja prirodno živi u ustima u malim količinama i obično je kontrolirana vašim imunološkim sustavom. Međutim, ako je vaš imunološki sustav ugrožen, tada se može razviti bolest nazvana mliječni sustav. U vrijeme objavljivanja, nema dokaza da je to povezano s nedostatkom magnezija, iako to također može biti loše za vaše zdravlje.
Video dana
Candida and Thrush
Simptomi neravnoteže u candida i drozd su obično lezije ili čireve, u ustima i na jeziku. Ove čireve su bijele boje, osjećaju se baršunast i mogu krvariti. Liječenje dlake može se kretati od povećane konzumacije jogurta do antifungalnih usta. Ako se candida širi kroz vaše tijelo, vaš liječnik može propisati jače lijekove. Liječenje se može razlikovati ovisno o tome gdje se zaraza širi, tako da se uvijek trebate savjetovati s liječnikom ako se razvije Candida.Magnezij
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za vaše tijelo. Obavlja široku paletu funkcija, od metabolizma energije iz hrane, do izgradnje jakih kostiju i podržavanja zdravih funkcija živaca i mišića. Iako je nedostatak magnezija rijetko kada se dogodi, može uzrokovati gastrointestinalne probleme kao što su gubitak apetita, mučnina i povraćanje. Također može uzrokovati neurološke probleme, kao što su ukočenost i trnci u udovima, grčevi mišića, napadaji, aritmije srca i promjene osobnosti.Izvori i količine
Da bi se spriječio nedostatak magnezija, odrasli muškarci u dobi od 19 do 30 godina trebaju 400 mg dnevno, dok muškarci iznad 31 godina trebaju 420 mg. Žene između 19 i 30 godina trebaju 310 mg svaki dan, a žene 31 i stariji trebaju 320 mg. Prema National Institutes of Health, zeleno povrće je najbolji izvor magnezija jer klorofil, zeleni pigment, sadrži koncentraciju minerala; međutim, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice također su dobri izvori minerala.
