Anksiozni anksioznost magnezija i anksioznost

Anksiozni poremećaj može uzrokovati značajno oštećenje vaše sposobnosti da funkcionira i negativno utječe na vaše osjećaje dobrobiti. Dok se psihoterapija i / ili lijekovi često propisuju kako bi se smanjili simptomi anksioznosti, neka su istraživanja pokazala da dodatak magnezija s keliranim magnezijem također može pomoći. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja dodataka prehrani.

Video dana

Magnezij je važan mineral koji igra ulogu u više od 300 metaboličkih reakcija. Vaše tijelo treba magnezij za proizvodnju energije, aktivaciju enzima, regulaciju kalcija i zdravo kosti i zube. Iako je magnezij prirodno prisutan u mnogim namirnicama, uključujući lisnato zeleno bilje, orasi, špinat i sjemenke bundeve, mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno magnezija iz prehrambenih izvora. Mnogi oblici magnezija su dostupni u obliku dodataka. Magnezijev aminokiselatni kelat, kao što su magnezijev asparat, glicinat ili taurinat, su dodatke magnezija u kojima je magnezij vezan ili keliran sa aminokiselinama. Vjeruje se da su kelirani dodatci magnezija vjerojatniji oblici magnezija koji se apsorbiraju.

Anksiozni poremećaji utječu na milijune ljudi svake godine. Ako imate anksiozni poremećaj, možete osjetiti simptome kao što su prekomjerna briga, nervoza, napetost, razdražljivost, nesanica i česti tjelesni bolovi. Od 2011. godine, točni uzroci anksioznih poremećaja nisu potpuno razumljivi. Brojni čimbenici, uključujući stres, hormonske promjene, osobine ličnosti i nutritivni nedostaci, kao što su niske razine magnezija, mogu pridonijeti simptomima anksioznosti. Pravi nedostatak magnezija nije uobičajen. Niska razina magnezija može pridonijeti simptomima anksioznosti, razdražljivosti i nesanice, prema kliničkom nutricionista Krispinu Sullivanu. Neke studije su pokazale da dodatak magnezija može pomoći smanjiti neke od ovih simptoma.

Razmatranja

Dok kelati magnezijeva aminokiselina mogu pomoći simptomima anksioznosti, ne biste trebali koristiti prehrambene dodatke kako biste sami liječili svoje simptome. Ne pokušavajte sami dijagnosticirati prehrambene nedostatke ili poremećaje anksioznosti. Posavjetujte se s liječnikom ako mislite da imate anksiozni poremećaj. Ako odlučite koristiti keliran oblik magnezija, obavijestite svog liječnika, osobito ako imate zdravstveno stanje. Dodatak magnezija može komunicirati s određenim lijekovima i može uzrokovati neželjene nuspojave.