Maca Root i visok krvni tlak
Sadržaj:
- Iako maca sadrži spojeve koji mogu imati koristi za vaše zdravlje, nema solidnih dokaza koji bi podržali njegovu upotrebu u liječenju visokog krvnog tlaka. Dobri rezultati su u najboljem slučaju anegdotalni. Zapravo, za neke ljude, root maca može imati negativan utjecaj na krvni tlak.
- Upozorenje
- Umjesto samo-propisivanja maca za poboljšanje krvnog tlaka, obratite se svom liječniku kako biste odredili najbolji pristup liječenju. Većina medicinskih stručnjaka će vam reći da poboljšate prehranu s više voća, povrća i cjelovitih žitarica, kao i umjerene količine mliječnih i mršavih sirovina bez masnoća. Također je važno ograničiti unos natrija na ne više od 1 500 miligrama dnevno i povećati tjelesnu aktivnost na najmanje 30 minuta većini dana u tjednu.
Visoki krvni tlak često se opisuje kao kronično stanje. Većina ljudi razvija visoki krvni tlak postupno, a iz godine u godinu doživljava blagi porast sile krvi duž arterijskih zidova. Liječenje ovog stanja često se svodi na promjene u načinu života, uglavnom u prehrani i vježbi. Neki se ljudi, međutim, okreću alternativnim terapijama za snižavanje krvnog tlaka. Dok su neki dodatni lijekovi pokazali obećanje u poboljšanju ovog stanja, maka korijen nije jedan od njih.
Iako maca sadrži spojeve koji mogu imati koristi za vaše zdravlje, nema solidnih dokaza koji bi podržali njegovu upotrebu u liječenju visokog krvnog tlaka. Dobri rezultati su u najboljem slučaju anegdotalni. Zapravo, za neke ljude, root maca može imati negativan utjecaj na krvni tlak.
Terapeutske doze korijena maca mogu varirati, ali standardna količina iznosi 450 miligrama tri puta dnevno. To znači da uzimate 1, 350 miligrama, što je dvostruko više od one koja je uzrokovala porast dijastoličkog krvnog tlaka u sudionicima navedene studije. Sadašnja istraživanja ne upućuju na to je li povećanje krvnog tlaka ovisno o dozi; stoga, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka za maca kako biste poboljšali bilo kakvo zdravstveno stanje, a ne samo krvni tlak.
Upozorenje
Nije poznato dovoljno za korištenje maca tijekom trudnoće. Ako ste trudni, ili dojenje možda želite izbjeći ovaj dodatak dok se ne provede daljnja istraživanja. Pokazalo se također da uzrokuje gušavost kod ljudi sa stanjima štitnjače, osobito kada se uzimaju na maloj jodnoj prehrani.
Hipertenzija
