Popis hranjivih tvari PCOS-a koji ne mogu jesti
Sadržaj:
Policistični sindrom jajnika, ili PCOS, metabolički je poremećaj povezan s inzulinskom rezistencijom, što je vodeći uzrok neplodnosti među ženama. Simptomi PCOS uključuju porast tjelesne težine, umor, gubitak kose, višak dlake na licu i tijelo, nepravilne menstruacije i problemi s kožom. Izbjegavanje hrane koja povećava otpornost tijela na inzulin može smanjiti simptome.
Video dana
Slatkiši
Rafinirani šećer uzrokuje povišenu razinu inzulina, prema resursu gubitka tjelesne mase 3 masnoće pilića na dijeti, kao i škrobovi, prema Mayo klinici. To znači da treba izbjegavati slatke deserte i slatkiše, uz sladoled, kolače i slatku pečenu robu.
Pića
Sportska pića i sokovi su visoki u šećeru i, poput slatkiša, treba izbjegavati. Osim toga, sokovi od voća koji sadrže dodano šećer trebaju biti minimizirani. Zamijenite dijetu ili vodu sljedeći put kada budete žedni da ne biste povećali razinu inzulina.
Prerađeno zrno
Bijeli kruh je plakatićko dijete za prerađene zrnje. Kao takav, to je još jedna hrana koja može povećati otpornost na inzulin, prema 3 Fat Chicks na dijeti. Žene s PCOS-om trebale bi zamijeniti pšenični kruh i proizvode od neprerađenih i / ili cjelovitih žitarica za bijeli kruh i drugu hranu izrađenu od prerađenih zrna.
Rafinirani ugljikohidrati
Bijela riža i tjestenine su sastavni dio rafiniranih ugljikohidrata, koji mogu podići razinu inzulina. PCOS-ovi bolesnici trebaju zamijeniti hranu kao što je ova s onima od složenih, nerafiniranih ugljikohidrata, kao što su smeđa riža ili cjelovita tjestenina.
