Popis strojeva za vježbanje

Sadržaj:

Video dana
Treadmill
Elipsoidni stroj za vježbanje pomaže ljudima s problemima zglobova ili kostiju koji se ne mogu nositi s velikim utjecajem. Osim pružanja izvrsne kardiovaskularne vježbe, oni pomažu u razvoju ravnoteže. Eliptički strojevi napreduju naprijed i natrag, stvarajući različite pokreta koji mišiće dopunjuju. To je prednost što eliptični stroj ima preko trake za trčanje, prema Christina Geithner, profesor znanosti o vježbama sa Sveučilištem Gozaga u Spokaneu u Washingtonu.
Postoje dvije vrste stacionarnih bicikala - tradicionalne i ležeće bicikle. Tradicionalni stacionarni bicikl je više poput redovitog bicikla, i bolji je rad mišića gluteusa, budući da postoji više ekstenzija kuka. Ljudi koji imaju poteškoće s leđima mogu imati više koristi od ležećeg bicikla jer nudi podršku. Oba su izvrsna kardiovaskularna vježba.
Za ljude koji žele kompletnu teretanu, ali imaju ograničen prostor u svojim domovima, sve-u-jednom domu teretana sustav može biti odgovor. Dobar bi trebao imati barem jedan trening za svaki dio tijela. To su idealni za ljude ozbiljne u izgradnji mišića i treninga na težini.
Vučni strojevi dizajnirani su za kombinaciju kardiovaskularnih i čvrstoće. Oni pružaju vježbu s niskim utjecajem za cijelo tijelo. Ovaj stroj je jednostavan za naučiti kako koristiti na svim razinama fitnessa. Učinjeno ispravno, svi glavni mišići će imati koristi.

Strojevi i oprema za vježbanje prodaju se u rekordnim brojevima. Prema ConsumerReports. org, članstva u teretani su se smanjila od 2006, a prodaja opreme za kućnu fitness raste. Oprema dolazi u svim rasponima cijena, ovisno o trajnosti i značajkama. Dva su razloga za odabir vježbi strojeva i opreme. Prva je aerobna korist koja pomaže kardiovaskularnom sustavu. Druga razmatranja su snaga i trening mišića. Sva oprema koju vidite u teretani može se kupiti za upotrebu u kući.

Video dana

Treadmill

Najpopularniji strojevi za vježbanje, treadmills čine više od polovice domaćeg tržišta vježbanja. Dvije od najboljih vježbi za kardiovaskularne i respiratorne sustave trče i hodaju. Većina treadmills vam omogućuju odabir nagiba i brzine za vaše vježbanje. Prilikom odabira treadmill, odaberite jedan s remenom koji je dovoljno širok da se udobno hoda na njega bez slučajnog koračni off strane. Neki od vrhunskih treadmills imaju monitor srca, držače pića, stereos i televizore.

Elipsoidni stroj za vježbanje pomaže ljudima s problemima zglobova ili kostiju koji se ne mogu nositi s velikim utjecajem. Osim pružanja izvrsne kardiovaskularne vježbe, oni pomažu u razvoju ravnoteže. Eliptički strojevi napreduju naprijed i natrag, stvarajući različite pokreta koji mišiće dopunjuju. To je prednost što eliptični stroj ima preko trake za trčanje, prema Christina Geithner, profesor znanosti o vježbama sa Sveučilištem Gozaga u Spokaneu u Washingtonu.

Stacionarna bicikla

Postoje dvije vrste stacionarnih bicikala - tradicionalne i ležeće bicikle. Tradicionalni stacionarni bicikl je više poput redovitog bicikla, i bolji je rad mišića gluteusa, budući da postoji više ekstenzija kuka. Ljudi koji imaju poteškoće s leđima mogu imati više koristi od ležećeg bicikla jer nudi podršku. Oba su izvrsna kardiovaskularna vježba.

Kompletan All-in-One sustav kućnog kina

Za ljude koji žele kompletnu teretanu, ali imaju ograničen prostor u svojim domovima, sve-u-jednom domu teretana sustav može biti odgovor. Dobar bi trebao imati barem jedan trening za svaki dio tijela. To su idealni za ljude ozbiljne u izgradnji mišića i treninga na težini.

Veslanje

Vučni strojevi dizajnirani su za kombinaciju kardiovaskularnih i čvrstoće. Oni pružaju vježbu s niskim utjecajem za cijelo tijelo. Ovaj stroj je jednostavan za naučiti kako koristiti na svim razinama fitnessa. Učinjeno ispravno, svi glavni mišići će imati koristi.