Popis akupresurnih točaka umora

Akupresura je vrsta dodirne terapije ukorijenjene u načelima drevne kineske medicine. Središnji element akupresure leži u korištenju dodira i pritiska na određene točke tijela kako bi se uravnotežila energija tijela. Akupresura opaža iste ljekovite točke kao akupunktura, ali bez upotrebe igala. Akupresurna terapija je korištena za različite uvjete, uključujući umor. Međutim, klinička istraživanja koja ocjenjuju učinke akupresure na umor ostaju ograničena.

Teorija akupresure temelji se na filozofiji da pritisak na određene točke tijela pokreće reakciju ozdravljenja i oslobađanje kemikalija zvanih endorfini, koji mijenjati bol, raspoloženje i fizički wellness. Ovo kemijsko otpuštanje je lokalizirano na tlačne točke koje odgovaraju mogućoj fiziološkoj vezi s ciljanim problemom.

Točke na glavi

Nekoliko akupresurnih točaka na glavi korišteno je za umor. Yin Tang je točka akupresije izravno na čelu. Anmian je točka koja se nalazi na obje strane glave, odmah iza svakog uha. Ove točke su kategorizirane kao opuštanje akupresurnih točaka. Si Shen Chong je akupresuračka točka na vrhu glave i smatra se stimulativnom akupresivnom točkom. Mala studija koja je uključivala 43 osobe s umorom povezanom s rakom procjenjivala je upotrebu stimulacijskih i opuštanja akupresurnih točaka za ovaj simptom. Izvješće o studiji, objavljeno u 2011. Godini "Komplementarnom i alternativnom medicinom zasnovanom na dokazima", zabilježilo je značajno smanjenje umora s obje vrste terapije akupresurijom.

Točke na Gornjem i Donjem Tijelu

Ostale akupresurne točke na gornjoj i donjoj karoseriji koriste se za liječenje umora. Velika crijeva se nalaze na dlanovima svake ruke na debelom području između palca i prstiju. Točka trbuha nalazi se na unutarnjoj strani obaju zgloba. Posuda za koncepciju nalazi se točno na gumbu trbuha. Točka bubrega nalazi se na unutarnjoj strani svakog gležnja. Točke jetre nalaze se na vrhu obje noge, iza nožnih prstiju. Točke slezene su na donjem sjenku na obje noge. Točke trbuha su izravno ispod koljena na obje noge.

Primjena akupresura

Akupresura obično primjenjuje obučeni praktikant ili ga može podučiti iskusni praktičar za samo-liječenje. Akupresura se obično izvodi tako da mali krugovi u smjeru kazaljke na satu s indeksnim prstom, palcem ili akupresurnom olovkom koriste čvrsto tlak približno 3 minute po tlačnoj točki nekoliko puta tjedno kroz oko 30 minuta.Može postojati varijacija u preporučenoj frekvenciji i trajanju ovisno o pojedinostima određene situacije.

Učenje umora i akupresura

Akupresura se stoljećima koristila u kineskoj medicini, kao i drugim oblicima azijske medicine. Nedavni interes pokrenuo je istraživanja pomoću studija utemeljenih na dokazima kako bi se ocijenila njegova učinkovitost za različite vrste umora. Do sada je provedeno tek nekoliko studija, uz uobičajeno ograničenje da je umor self-reported osjećaj koji je subjektivan i osjetljiv na placebo učinak. Istraživanje objavljeno u izdanju časopisa "Alternative Therapies of Health and Medicine" iz studenog 2013. pokazalo je da su osobe koje su prolazile kroz hemodijalizu, a koje su liječene akupresurom primijenjene pomoću akupresurne olovke 3 puta tjedno za mjesec dana, imale manju razinu samopouzdane umornosti na druge pacijente s hemodijalizom koji ne dobivaju akupresuru.