Nedostatak željeza i nesanice

Željezo je neophodna sastavnica zdrave prehrane, a nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati niz simptoma. Lijevo neobrađen, nedostatak željeza može dovesti do anemije i uzrokovati ozbiljne probleme kao što su neredoviti otkucaji srca i kratkoća daha. Iako nedostatak željeza može uzrokovati simptome kao što je umor i nemirna noga sindrom, sama nesanica nije izravni simptom.

Video dana

Simptomi povezani sa spavanjem

Nesanica, nemogućnost pada ili ostati u snu, nije izravni simptom anemije, ali može utjecati na spavanje i budnost. Simptomi umora i kronično pospanost često prate nesanicu i simptomi anemije. Nemirna noga sindrom, RLS, je još jedan simptom anemije koji može utjecati na budnost. Pacijenti koji boluju od RLS-a ukazuju na puzanje, puzanje ili povlačenje osjeta u nogama koje se noću pogoršavaju i mogu narušiti san, ostavljajući bolnicima umoran nakon buđenja.

Dijagnoza i liječenje

Simptomi anemije su znakovi pomanjkanja željeza, ali test krvi također može otkriti nisku razinu željeza. Jednom otkriveno, povećanje željeza željeza je cilj. Obraćajući se lošoj prehrani, najčešći uzrok anemije, obično uključuje uzimanje dodataka željeza i davanje konzistentnih prehrambenih promjena. Heme željezo, najbogatiji izvori željeza, nalaze se u mesnim proizvodima kao što su govedina, piletina i plodovi mora. Nonheme željezo se manje lako apsorbira u tijelu i nalazi se u orašastim plodovima, voćem, povrćem i žitaricama. Dosljedni unos hrane bogate željezom je važan. U teškim slučajevima, transfuzije krvi mogu biti neophodne. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate nesanicu ili mislite da ste nedovoljni u željezu.