Jess's Healthier Seven-Layer Bean Dip Recept

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 05 m
• UKUPNO
• 35 m

Zabava stranke, a vaši gosti neće imati pojma na zdravijoj strani.

1/4 šalice luk

1 češnja češnjaka

• 3 šalice zelene salate
• 2 čaše
• 2 tbsp Lime Juice Raw
• 1 šalica bez masnoće
• 1/2 šalice luk, zelena
• 2 rajčice
• 3 oz crne masline, sjeckani
• 1 šalica Niska masnoća Sharp Cheheddar
• UPUTE
• 1 Pecite tortile chips2 Prethodno zagrijte pećnicu na 3503 Tritilne kriške u trokuta (6 svaka) 4 Postavite trokuta na ploču za pečenje raspršenu nehrđajućim sprejem za kuhanje. Sprej tortillas s laganom maglom nepristupačnog sprej za kuhanje i prstohvat soli. Pecite 5 minuta ili svježe. Izvadite iz pećnice i odmah iscijedite sok od pola vapna preko čipsa. 5 PRIPREMA: 6 Sjeckanje luka7 Minice češnjaka8 Sakriti romaine lettuce9 Zeleni luk sjeckani10 Dice rajčice11 Sjeckati crne masline12 Smanjiti Cheddar Cheese13 UPOTREBE: 14 Provesti Guacamole: 15 Pomiješajte pire avokado sa sokom od limete, lukom, češnjakom i solom (po okusu) 16 Dip: 17 Start raslojavanjem posuđa s isjeckanim romaineom. Sljedeći sloj s refried grahom. 19 Slijedeći sloj guacamole20 Next sloj kiselo vrhnje21 Sljedeći sloj zelenog luka22 Sljedeća sloj od kocke rajčice23 Sljedeći sloj crne masline24 Završni sloj komadića od sira 25 SLUŽBA: 26 Uživajte sa zested čips pečene tortilla čips!

PODACI O PODRIJETLU

12 g Proteina

% DV *

Ukupna masti 11g

11g Fat

25g Carbs

16%

Zasićena mast 3g

Kolesterol 10mg

3%
Sodium 663mg	27%
Ugljikohidrati 25g
12%	Dijetna vlakna 5g
Šećeri 2g < Protein 12g	7%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut
RECIPES

RECEPES

RECEPES

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

>