Postoji li sve što pomaže probaviti salatu?

Salata je niska u kalorijama i bogata brojnim hranjivim tvarima koje trebate ostati zdravi. Ali ako niste u potpunosti probavljali lisnatog zelenila, ili vam daje trbuh, možda nećete uživati ​​u prehrani. Uzimanje vremena za temeljito žvakanje salate ili jesti manje količine može pomoći poboljšati probavu. Ako vas jedu salatu i dalje vam uzrujano trbuh, međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnoj netoleranciji ili alergiji.

Video dana

Digestion salata

Ako primijetite komadiće zelene salate ili zelene boje u stolici, možda ćete se brinuti da ne pravilno probavljajte povrće. Normalno je da postoje dijelovi hrane visoke vlakana poput salate u vašoj stolici, međutim, izvještava o gastrointestinalnom društvu. Također je normalno da je stolica zelena u boji nakon jela zelene hrane kao što je salata.

Savjeti za poboljšanje tolerancije salate

Ako imate poteškoća s probavljanjem salate, to može biti zbog sadržaja vlakana. Ako vam prehrana nedostaje u vlaknima i konzumira salatu, bakterije u vašem probavnom traktu mogu imati teška vremena za rukovanje, uzrokujući bolove u trbuhu, plin i nadutost. Kako biste olakšali simptome, jedite manje zametaka i polako povećavajte unos kao što je dopušteno da bi se bakterije mogle nadoknaditi. Piti puno vode dok povećavate unos vlakana - dobivanje više vlakana bez odgovarajuće hidratacije može uzrokovati zatvor.