Je sok od kiselog soka dobar za trudnice?
Sadržaj:
Jedna od najčešćih cravings tijekom trudnoće je kiseli krastavci ili sok od kiselog mesa. Dok male količine kiselog soka su sigurne, visoka koncentracija natrija u kiselom kiselom tijestu opasna je i za majku koja očekuje i za dijete u razvoju. Ipak, možete sigurno zadovoljiti svoje žudnje razrjeđivanjem malih količina u vodi, dodavanjem kiselog kiselog soka na drugu hranu ili ograničavanjem unosa.
Video dana
Opća prehrana
Sladoledni sok ne pridonosi gotovo ništa na dnevnim makronutrijentnim potrebama tijela. Jedna unca sokova od kiselog kopara ne sadrži kalorije, masnoću, kolesterol ili protein. S manje od 1 grama ugljikohidrata u 1 unci, posluživanje soka od kiselog soka sadrži manje od 0,1% dnevnih ugljikohidrata. Unatoč ovoj minimalnoj nutritivnoj vrijednosti, sok od kiselog ulja sadrži male količine kalija i visok je natrij i vitamin C. S 13,7 posto natrija i približno 8 posto vašeg vitamina C, unca soka kiselog ulja je dobar izvor ovih hranjive tvari. Slatki sok od kiselog tijesta je malo natrij, ali sadrži više od 16 ugljikohidrata u 1 žlicu.
Prednosti
Elektroliti su minerali koji pomažu u provođenju električnih mjenjača po cijelom tijelu. Budući da su kalija i natrij dva glavna elektrolita vašeg tijela, sok od kiselog ulja pomaže vam održati ravnotežu elektrolita tijekom trudnoće. Zbog povećane količine tekućine u tijelu i potreba vašeg djeteta u razvoju, elektrolit vašeg tijela treba malo povećati tijekom trudnoće. Dodavanje malih količina sokova od kiselog tijesta može vam pomoći u ispunjavanju ovih potreba, osiguravajući da vi i vaša beba ostanu zdravi tijekom trudnoće.
Natrij
Unatoč prednostima održavanja odgovarajuće ravnoteže elektrolita, visok sadržaj natrija u kiselom kiselom tijestu potencijalno je opasno u velikim količinama. Smetnje previše natrija mogu ostaviti osjećaj dehidriranosti i povećati rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. Kako vaša beba u razvoju dobiva svu prehranu iz vaše prehrane, ona također osjeća posljedice prekomjernog unosa natrija. Prema broju "American Journal of Physiology - Renal Physiology" iz kolovoza 2011., ovo može promijeniti razvoj bubrega vašeg djeteta i potencijalno povećati rizik od visokog krvnog tlaka kasnije u životu.
Gestational Hypertension
Fiziološke promjene koje se javljaju tijekom normalne trudnoće privremeno povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. To dovodi do potencijalno opasnog stanja poznatog kao gestacijska hipertenzija ili GH. Pored povećanja krvnog tlaka, ovo stanje uzrokuje oticanje mozga, napadaji, oštećenje bubrega, gubitak proteina i oštećenje vaših krvnih žila i one koji daju bebu hranjivim tvarima i kisikom.Dok niska natrijeva dijeta pomaže u ublažavanju simptoma blagih do umjerenih slučajeva GH, jedini lijek za teške slučajeve je neposredna dostava vaše bebe. Ovisno o gestacijskoj dobi, ova prijevremena dostava može smanjiti rizik od preživljavanja trudnoće. Budući da prekomjerni unos natrija može dovesti do blagih slučajeva GH da postanu teški, trebali biste ograničiti unos sokova kiselog mesa tijekom trudnoće.
