Kako vitamina B povećava metabolizam alkohola

Hangovers dokazuju skupe u smislu propuštenog posla i slabe radne uspješnosti - $ 2, 000 godišnje po radnoj odrasloj osobi, navodi se u izvješću iz lipnja 2000. godine u "Annals of Internal Medicine". "Iako blagi dokazi upućuju da bi vitamini B mogli ublažiti simptome mamurluka, nemojte računati na brzinu metabolizma alkohola u vašem sustavu. Zbog rizika od nuspojava, obratite se davatelju zdravstvene skrbi prije uzimanja vitamina B iz bilo kojeg razloga.

Vitamin B pomaže u metaboliziranju ugljikohidrata, masnoća i bjelančevina, ali nikakvi dokazi ne upućuju na brzinu metabolizma alkohola i drugih toksina vaš sustav. Mamurluk će nestati sam po sebi, ali može trajati dulje od 24 sata. Neki ljudi uzimaju velike doze vitamina B-3 za uklanjanje toksina iz njihovog sustava, ali praksa vam može sletjeti u hitnu službu. Godine 2005. više od 3 100 ljudi je kontaktiralo s centrima za kontrolu otrova u Sjedinjenim Državama nakon što su uzeli velike doze niacina kako bi uklonili toksine, a ne nužno i alkohol, iz svog sustava. Jedna osoba koja je uzimala vitamin B-3 za uklanjanje ilegalnih lijekova iz svog sustava zahtijeva transplantaciju jetre.

Starija je studija pokazala da uzimanje vitamina B pomaže u ublažavanju simptoma mamurluka. Ljudi koji su uzimali suhe dodatke kvasca koji sadrže tiamin, piridoksin i riboflavin - vitamini B-1, B-6 i B-2 - uživali su manje nelagodu, nestrpljivost i nemir nego osobe koje su uzimale placebos, prema studiji koju je vodio MA Khan i izvijestio je u prosincu 1973. izdanje "Kvartalni časopis za studije alkohola. "Ostali mogući domaći lijekovi za liječenje, ali ne i brzo metaboliziranje mamurluka uključuju ekstrakt kremene kruške i borage.

Uzrok i prevencija

Žena koja pije više od tri do pet alkoholnih pića i muškarac koji pije više od pet ili šest godina može patiti mamurluk. Ako ste posebno osjetljivi na učinke alkohola, jedno piće može proizvesti simptome mamurluka. Kada pijete alkohol, vaše tijelo proizvodi izlučivanje urina, što može dovesti do dehidracije. Alkohol također izaziva nezdrave reakcije na vašem imunološkom sustavu, ponekad dovodi do smanjenja apetita, problema s memorijom i koncentracije. Pijenje alkohola također može uzrokovati pad šećera u krvi i nadražiti podlogu vašeg trbuha. Da biste spriječili mamurluk, popijte umjereno, jedite hranu ili pijte čašu mlijeka prije konzumiranja alkohola, popijte čašu vode između alkoholnih pića i odaberite votku i gin preko viskija i rakije.

Razmatranja

Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje konzumiranje fruktoze koja potencijalno može ubrzati metabolizam alkohola u vašem sustavu.Dobri izvori fruktoze uključuju voće, voćni sok i med. Bouillon pomaže zamijeniti sol i kalij izgubljen tijekom konzumacije alkohola. Ako odlučite uzimati B vitamina za mamurluk, shvatite da neki od vitamina B - osobito B-3 i B-6 - predstavljaju ozbiljne nuspojave ako se uzimaju u velikim količinama. Potencijalni rizici uključuju čireve na želucu, giht, oštećenje jetre, probleme mozga i živaca i gubitak vida. Manje ozbiljne nuspojave uključuju proljev, mučninu, povraćanje i ispiranje kože - bezazleno stanje koje crvenila vašu kožu i prsa i čini vašu kožu svrbež, trnce i opekline.