Kako odbojka na pijesku

Voljela je kretanje naprijed i natrag kroz mrežu. Tehnika voljnosti odbojke vodi vještinu i vježbu. Pucanje je osnovna vještina da bi itko igrajući igru ​​trebao biti sposoban obavljati vješt. Pripravite svakodnevno za idealnu odbojku kako biste pomogli svom timu u igri.

Video dana

Kako pada

Korak 1

Stavite ruke izravno iznad vašeg čela, pridružite se pokaznim prstima i palcima da biste napravili dijamantni oblik. Premjestite palce i pokazne prste udaljeno 5 inča jedni od drugih, tako da ruke sada čine oblik lopte, preporučuje Udruženje za odbojku Wiltshire. Proširite ruke oko šest centimetara iznad čela dok gledate, kao da vam je odbojka dolazila prema vama.

Korak 2

Korak natrag s dominantnom stopom kada se vaše ruke povežu s loptom. Držite loptu natrag, a zatim krenite naprijed dok iskoristite punu snagu vašeg tijela da odbacite loptu vašem spikeru ili drugom suigraču.

Korak 3

Gurnite prste prema gore i prema van dok se lopta povezuje. Kretanje bi se trebalo osjećati poput nježnog guranja nego šamaranja. Ruke bi trebale ublažiti težinu kugle kada se povezuje, ostavljajući prste samo da ga vode.

Korak 4

Odbacite ravno u zrak, usmjeravajući loptu samo položajem vaših ruku. Da biste prebačili lijevu lopticu, lagano pustite lijevu ruku kako biste ga poslali na taj način. Imajte na umu da odbojka nije značila značajno pomicanje lopte, nego da ga postavite u bolju poziciju da bi se suigrač udario ili ga ugurao na drugu stranu suda, prema SportSpectatoru. com.

Savjeti

• Pripravite ispravno kretanje bez lopte svakodnevno, pazeći da se koncentriraš na korištenje tijela i ruku kako biste produžili kretanje lopte.

Upozorenja

• Zabilježite položaj prstiju. Korištenje samo prstiju može dovesti do ozljeda, kao što su prekidi ili prelijevanja.