Kako liječiti povučeni donji dio mišića
Sadržaj:
- Video dana
- Naslage mišića
- Većina donjih leđnih naprezanja može se fiksirati s RIZICOM. Nakon što je potvrđeno da imate vučeni donji dio leđa, liječenje je relativno jednostavno. Prvi koraci mogu biti učinjeni kod kuće i poznati su kao RICE: odmor, led, komprimiranje i podizanje ozljede. Prvi tjedan nakon ozljede najbolje je izbjegavati aktivnost, primjenjivati led i uzimati nesteroidne protuupalne lijekove dok pustite da oteklina padne.
- Kirurgija
Povučeni mišići na donjem dijelu leđa su dovoljno slabiji da vas zadrže iz svojih omiljenih aktivnosti nekoliko dana ili čak tjedana. To može biti vrlo frustrirajuće, pogotovo ako samo postavljate kako biste postigli jedan od ciljeva vašeg fitnessa. Srećom, ovo je vrlo uobičajena ozljeda i lako se može liječiti, osim ako nemate ozbiljno izvlačenje mišića.
Video dana
Naslage mišića
Postoje dva različita načina na koji možete dobiti naprezanje mišića: pretjeranu uporabu ili akutnu ozljedu.Overuse Sprains
Prenaprezanja prenaprezanja posljedica su kronične prekomjerne upotrebe mišića ni tetive donjih leđa. Prema web stranici Cleveland Clinic-a, loša držanja, slabi trbušni mišići, uske loza i prekomjerna tjelesna težina mogu staviti pretjerani stres na vaše mišiće donjeg dijela leđa, što povećava rizik od naprezanja mišića.
Pročitajte više:
Brzi putovi za izvlačenje mišića
Simptomi i dijagnoza Najčešći simptomi povučenih mišića donjeg dijela leđa su: iznenadna bol donjeg dijela leđa, grčevi u donjem dijelu leđa i osjećaj bolno na dodir u tom području. Liječnik može naručiti rendgensku snimku, MRI (magnetno rezonantno snimanje), EMG (elektromiograf) ili skeniranje radionukleotidnih kostiju kako bi potvrdili imate lijevani donji dio leđa.
- ->
Većina donjih leđnih naprezanja može se fiksirati s RIZICOM. Nakon što je potvrđeno da imate vučeni donji dio leđa, liječenje je relativno jednostavno. Prvi koraci mogu biti učinjeni kod kuće i poznati su kao RICE: odmor, led, komprimiranje i podizanje ozljede. Prvi tjedan nakon ozljede najbolje je izbjegavati aktivnost, primjenjivati led i uzimati nesteroidne protuupalne lijekove dok pustite da oteklina padne.
Fizička terapija
Nakon što ste se pobrinuli za oticanje, trebate se usredotočiti na vježbe i proteže se za donji dio leđa.Fizioterapeut vam može pružiti one koji su prikladni za vaš stupanj ozljede i razinu fitnessa. Možete se vratiti na sve svoje aktivnosti nakon što budete bezbolni, imati puni raspon pokreta i doživite punu snagu.
Kirurgija
Ako ovaj tretman ne učini bolju ozljedu, možda ćete imati ozbiljniji poremećaj mišića. Moguće je imati potpunu suzu u vašem mišiću, što bi zahtijevalo operaciju i duže razdoblje oporavka. Važno je da vidite liječnika ako se simptomi ne bi bolje isključili iz ovog ozbiljnijeg stanja.
