Kako trenirati za nogometne tryouts

Nogometni turniri za vašu školu ili putni tim prvi su dojam koji dajete nogometnim trenerima i utjecaju na kojima igrate u narednoj sezoni. Važno je pravilno pripremiti za svoje nogometne utakmice i dati sve što imate na taj dan.

Video dana

Korak 1

Pripravite se s loptom kako biste radili na svojoj tehnici. Driblati punu brzinu pomoću čunjeva ili stabala kao zamišljenih branitelja, praksom prolaska i hvatanja udaranjem lopatom na zid na različitim visinama i razinama snage. Treneri će primijetiti vašu sposobnost da kontroliraju i prođu loptu. Praktične vježbe i prakse s drugima također su korisni, ali ključ za poboljšanje tehničke sposobnosti u nogometu je ulaganje vremena na vježbanje s nogom na loptu.

Korak 2

Vježbajte tri ili četiri dana u tjednu u mjesecima koji vode do vašeg nogometnog ispita. Izgradite svoju izdržljivost da biste nastupali visokim intenzitetom, idealno tako da igrate mješavinu liga i podiznog nogometa. Treneri će primijetiti ako imate mogućnost doprinijeti napadu i pratiti obranu. Vježbanje s loptom može računati kao tjelovježba kao što trčanje tijekom vježbe će izgraditi izdržljivost.

Korak 3

Jedite zdravu prehranu koja vodi do vašeg tjelovježbe, a osobito na dan probnog. Jedite puno ugljikohidrata, koje vaše tijelo koristi za energiju. Dobra hrana za jelo u igri dan oko tri sata prije ispita su krumpir, tjestenina, riža, cijela zrna i lean meat. Izbjegavajte nezdrav grickalice i slatkiše, koji će vam dati šećer buzz nakon čega slijedi energetska nesreća.

Korak 4

Piti puno tekućine na dan vašeg trkaćeg ispita. Ostanite potpuno hidrirani s vodom ili sportskim napicima prije, tijekom i nakon probnog rada. Izbjegavajte piti puno kofeinskih napitaka ili sode prije vašeg provođenja nogometa. Ta će pića dehidrirati vaše tijelo i negativno utjecati na vašu izvedbu.

Korak 5

Rano dođite na svoj tryout za dobar dojam. Usvojite pozitivan stav na dan vašeg probnog rada. Stres i anksioznost mogu biti prirodni, ali mogu dovesti do napetosti i lošeg djelovanja. Usredotočite se na prikazivanje svoje sposobnosti. Nogometni treneri primijetit će igrač koji igra pozitivno i potiče suigrače. Negativno ponašanje, kao što je vidljivo spuštanje na sebe i svoje suigrače, smanjuje vaše šanse za stvaranje tima.