Kako vidjeti kako će vam se izgledati nakon gubitka težine
Sadržaj:
Ako vagate više od preporučene težine, gubitak težine može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Čak i skroman gubitak težine vjerojatno će poboljšati kolesterol u krvi, krvni tlak i šećere u krvi, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Preporučljivo je da postupno izgubite težinu, po cijeni od oko 1 do 2 funti tjedno, kako biste smanjili težinu. Tijekom putovanja na težini, možda se pitate što ćete izgledati i osjećati nakon što izgubite težinu. Može biti teško zamisliti sebe tanjim i zdravije, ali postoje neki alati koji vam mogu pomoći da to učinite.
Video dana
Online
Korak 1
Koristite jedan od online virtualnih programa mršavljenja na mjestima kao što su ModiFace, Thinner View i New Lifestyle Diet što će izgledati po nižoj težini.
Korak 2
Prenesite fotografiju ili unesite podatke, kao što su seks, trenutačna težina i težina cilja.
Korak 3
Pogledajte svoju fotografiju ili fotografiju virtualnog modela da biste dobili ideju o tome kako ćete izgledati kada dođete do cilja za mršavljenje.
App
Korak 1
Preuzmite aplikaciju za vaš pametni telefon koja vam pomaže da vizualizirate kako će vaše tijelo izgledati nakon gubitka težine, kao što je model virtualnog gubitka težine.
Korak 2
Prilagodite model zaslona kako biste izgledali slično vama. Odaberite težinu, visinu i težinu cilja.
Korak 3
Prilagodite težinu cilja kako biste vidjeli kako će izgledati tijekom svake faze mršavljenja, kao što je nakon svakog gubitka od 5 funti, i kako ćete izgledati na kraju putovanja.
Vizualizacija
Korak 1
Upotrijebite vizualizaciju da biste vidjeli kako će izgledati kada dosegnete težinu cilja.
Korak 2
Zatvori oči, opustite se i očistite svoj um. Ispunite um s pozitivnim slikama o sebi da izgubite prekomjernu težinu i postajete zdravije.
Korak 3
Predvidite kako ćete izgledati sjajno i kako ćete se osjećati kada postignete svoj cilj.
Savjeti
- Podijelite svoje putovanje s mršavljenjem bliskih prijatelja i obitelji, kako bi vas mogli potaknuti na putu.
Upozorenja
- Provjerite kod svog liječnika prije početka bilo koje vrste programa mršavljenja.
