Kako motivirati supružnika da vježba

Vježba je osjetljiva tema za mnoge supružnike, pogotovo ako su tijekom godina stavljali više od nekoliko kilograma. Čak i tako, supružnik koji izbjegava vježbu može doživjeti ne samo dobitak na težini, već i sveukupno loše zdravlje. Ako vaš suprug ne želi vježbati, nemojte nagnuti. Umjesto toga, potaknite ga i ponudite pozitivno pojačanje. Napravite vježbu o zabavi i ponovnom spajanju, a vi svibanj početi vidjeti njegov interes povećati dramatično.

Video dana

Glasajte svoje brige

Korak 1

Probajte predmet vježbanja lagano i navedite da mislite da bi bilo dobro za oboje da dobijete u formi. Izbjegavajte kritiziranje ili nazivanje poziva; to će samo supružnika staviti na obrambeni.

Korak 2

Potaknite supružnika da dobije provjeru - liječnička riječ će nositi veću težinu od vaše. Neka je ona pitati liječnika što vježbe su prikladne za njezinu dob, težinu i fitness razini.

Korak 3

Ponovite vašu zabrinutost ako je vaš supružnik oklijevao. Recite da želite živjeti dugi život zajedno i vježba može pomoći strahovito u održavanju zdrav i fit.

Učinite zabavno

Korak 1

Raspored datuma vježbanja sa svojim supružnikom. Upoznajte je s njom u parku za trčanje od 1 milja ili se zajedno s užitkom hodajte nakon večere. Neka je ona odabere aktivnosti kad god je to moguće, tako da ona osjeća u kontroli.

Korak 2

Prijavite se obojici za vježbu joge, plesnu klasu ili sportski tim koji mislite da bi vaš suprug uživao. Pokažite mu da tjelovježba ne mora biti dan za danom na traci za trčanje ili eliptičnu.

Korak 3

Razgovarajte o perksu članstva u teretani kako biste je učinili privlačnijim - TV na velikim ekranima, popustirane masaže, osobni treneri i najsuvremenija oprema za vježbanje mogu biti veliki mamac.

Budite neizravni

Korak 1

Dajte svom supružniku dar koji se odnosi na vježbu, kao što je aerobik DVD, skup otpornih bendova ili sjednicu s osobnim trenerom.

Korak 2

Recite svom suprugu da pas mora dobiti više vježbi, ako je moguće dva puta dnevno. Kupite joj MP3 player i dobiti psa novi remen i ovratnik kako bi vam olakšali i zabavniji za vašeg supružnika.

Korak 3

Nadam se supružniku. Recite mu da kad ste u teretani, stvarno biste željeli da on bude tamo da vas ugleda umjesto stranca. Recite da ste voljeli svoje tonirane teladi natrag kad ste se počeli družiti, ili da biste ga voljeli vidjeti s jakim, oblikovanim rukama.

Upozorenja

• Izbjegavajte smanjivanje težine ili neaktivnosti supružnika.