Kako napraviti proteine ​​sirutke u sirutku od sirutke bolje shake

Proteini sirutke proteina sirutke mogu vam pomoći da dobijete dodatnu dozu proteina u teretani ili kada nemate vremena za obrok. Nažalost, ovisno o marki proteina proteina sirutke vanilije koju odaberete, okus može ostaviti mnogo želja. Srećom, možete dodati nekoliko stvari na svoj protein shake za poboljšanje okusa, i oni su vjerojatno stvari koje već imate. Slično tome, način na koji pripremite svoj trbušni svibanj imati nešto za napraviti sa svojim lošim ukusom, i možete promijeniti način pripreme za nešto ugodnije.

Video dana

Korak 1

->

Dodajte svježe ili smrznuto voće na potres da biste ga više nalikovali glatku. Voće je nisko u masti i kalorija, tako da neće smanjiti prehrambene vrijednosti tresti, već će dodati više vitamina i hranjivih tvari. Smrznute bobice su posebno dobre za ovu aplikaciju, a mogu pomoći u gustoći trese vanilije. Banane mogu pomoći da shake okus bude slađe, a možete pronaći različite kombinacije voća dok ne pronađete svoje omiljene.

Korak 2

->

Zamijesite proteinu sirutke sirutke vanilije u miješalici s ledom, umjesto da se miješa s žlicom i vodom. To će vam pomoći da se zgusne tresti radi boljeg dosljednosti, razrjeđivanje posebno jakog okusa od vanilije i čine ga pjenjenom i zadovoljavajućom.

Korak 3

->

Izaberite iz aditiva u Vašoj spremištu. Web stranica vježbanja CriticalBench. com sugerira težak cimet, ekstrakt vanilije, kokosovo mlijeko ili med. Nekoliko žlica praha instant puding od vanilije može pomoći da se popije manje od ukusnog okusa vanilije. Eksperimentirajte s različitim stvarima iz ormara za novim okusima i dobrim kombinacijama.

Korak 4

->

Koristite manje prašine nego što to zahtijevaju upute, ili ako koristite paketu, koristite samo polovicu paketa. To će promijeniti količinu bjelančevina koju konzumirate, ali vam pomaže da se trbate iz vrlo snažnog protresa proteina sirutke od vanilije.

Korak 5

->

Umiješajte protresanje proteina sa smeđim ili 1 posto mlijekom umjesto vode. To može pomoći da joj daju deblji dosljednost i dodati dodatni okus od mlijeka. Stavite ga u miješalicu za napitak proteina sirutke od vanilije koja je više milkshake od proteina. Dok će dodati kalorije, to može biti jedina stvar koja vam pomaže da se proteini protresite.

Mješavina

• Puding
• Začini
• Ekstrakti