Kako hraniti svoje tijelo nakon alkohola

Alkohol je diuretik koji uzrokuje gubitak tekućine nego što konzumirate. Mnogi od učinaka koji se osjećaju nakon noći jakog pića povezani su s dehidracijom, prema "Annals of Internal Medicine. "Najbolji način rehidriranja tijela je piti puno vode, iako druge tekućine mogu poslužiti istoj funkciji i smanjiti simptome mamurluka.

Video dana

Korak 1

->

Pijte 12 čaša vode nakon noći konzumiranja alkohola. Nemojte ih piti sve odjednom. Prostorite naočale tijekom 12-satnog razdoblja. Budite oprezni da ne pijete previše vode jer to može uzrokovati druge ozbiljne probleme, kao što je vodena opijenost.

Korak 2

->

Pojedite sportsko piće koje sadrži elektrolite. Previše vode kada ste dehidrirani mogu uzrokovati gubitak vrijednih elektrolita. Pijenje sportske napitke može pomoći zamijeniti te elektrolite dok hidrira vaše tijelo.

Korak 3

->

Uključi đumbirovu ulje kako bi vam pomogao hidratirati svoje tijelo. Dehidracija i alkohol mogu uzrokovati mučninu. Đumbir pomaže da ublaži trbuh, a pruža tijelu tekućinu koja mu je potrebna. Karboncija također može pomoći kod upaljenog trbuha.

Korak 4

->

Pijte otopinu za rehidrataciju namijenjenu bolesnoj djeci. Izaberite onaj koji sadrži više elektrolita od sportskih napitaka i može brzo hidratirati vaše tijelo.

Što vam je potrebno

• Voda
• Sportska pića
• Ginger ale
• Dječja otopina za rehidrataciju