Kako pomoći djeci usredotočiti i koncentrirati
Sadržaj:
- Zdravi izbor hrane
- Dopustite djetetu uravnoteženu, zdravu prehranu, jer je pravilno ishrana ključna za dobro cjelokupno zdravlje. Djeca trebaju dobiti svoje preporučene obroke proteina, mliječnih proizvoda, voća, povrća i žitarica svaki dan. Osigurajte da dijete jede doručak prije nego što ode u školu. Djeca koja jedu doručak rade bolje u školi, imaju više energije i mogu se bolje koncentrirati, prema HealthyChildren. org. Pokušajte hraniti dijete nekim hranjivim tvarima za povećanje koncentracije, sugerira WebMD. To uključuje ribu, cjelovite žitarice, avokado i puno vode.
- Pobrinite se da vaše dijete dobiva dovoljno sna na školskim noćima. Predškolska djeca trebaju svaku večer 11 do 13 sati spavanja, a školska djeca trebaju 10 do 11 sati, a tinejdžeri trebaju 8,5 do 9 sati. 25 sati, prema Nacionalnoj zakladi za spavanje. Pomozite svom djetetu da se usredotočite i bolje koncentriraju u školi radeći sa svojim učiteljem kako bi se uklonili distractions. Zamolite da vaše dijete bude smješteno ispred klase i daleko od prozora, vrata i drugih zauzeta dijela učionice, sugerira časopis ADDitude. Nemojte dopustiti da dijete koristi svoj telefon ili drugu odvraćajuću elektroniku u školi. Pomozite svom sinu bolje organizirati u školi. Pokažite mu kako pratiti zadatke upisujući ih u planer ili bilježnicu, predlaže Kids Health. Kupite vezivo s razdjelnicima koji se mogu koristiti za održavanje urednog i organiziranog rada u školi.
- Pomozite svom djetetu kod kuće tako što ćete ga napraviti prijateljski. Imati određeno područje postavljeno posebno za domaću zadaću i uspostaviti određeno vrijeme domaće zadaće za svaki dan. Izaberite mirno mjesto bez ometanja, s puno dobre rasvjete i bez televizora, radija ili druge elektronike u blizini. Prije nego što vaš sin sjedne noću na domaću zadaću, potaknite ga da provede neko vrijeme izvan igranja ili dobivanja neke vježbe, predlaže časopis Additude. Vrijeme provedeno na otvorenom može poboljšati koncentraciju. Vaše dijete može se pridružiti sportskom timu, imati datum igranja s prijateljem ili prošetati s obitelji.
- Važno je da roditelji podrže dijete koje ima problema s koncentracijom i fokusom.Trebali biste biti strpljivi sa svojim djetetom dok on naučiti poboljšati te vještine, Oprah. com preporučuje. Nastavite raditi s njim kako biste mu pomogli razviti dobre studijske navike i vještine koncentracije. Nudi mu pohvale kad dobro radi u školi ili kod kuće i praksi pozitivno pojačanje stvaranjem sustava nagrađivanja za svoje dijete. Postavite ciljeve zajedno i kada vaše dijete zadovoljava ili premašuje cilj, proslavite ga zajedno i nagradite ga zabavnom aktivnošću, kao što je obiteljsko putovanje u park, noć filma ili nešto drugo što bi mogao uživati.
Djeca koja imaju problema koncentriranja i boravka usmjerena može biti frustrirajuće za roditelje, ali to također može uzrokovati frustracije i samopoštovanje pitanja za djecu, prema web stranici Psihologije danas. Ti problemi mogu biti uzrokovani velikim promjenama u životu, stresu, anksioznosti, teškoćama u učenju i poremećajima, kao što je ADHD. Bez obzira na uzrok loše koncentracije i nedostatka fokusa, postoje stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi pomogli u poboljšanju situacije.
Zdravi izbor hrane
Dopustite djetetu uravnoteženu, zdravu prehranu, jer je pravilno ishrana ključna za dobro cjelokupno zdravlje. Djeca trebaju dobiti svoje preporučene obroke proteina, mliječnih proizvoda, voća, povrća i žitarica svaki dan. Osigurajte da dijete jede doručak prije nego što ode u školu. Djeca koja jedu doručak rade bolje u školi, imaju više energije i mogu se bolje koncentrirati, prema HealthyChildren. org. Pokušajte hraniti dijete nekim hranjivim tvarima za povećanje koncentracije, sugerira WebMD. To uključuje ribu, cjelovite žitarice, avokado i puno vode.
Perks of OrganizationPobrinite se da vaše dijete dobiva dovoljno sna na školskim noćima. Predškolska djeca trebaju svaku večer 11 do 13 sati spavanja, a školska djeca trebaju 10 do 11 sati, a tinejdžeri trebaju 8,5 do 9 sati. 25 sati, prema Nacionalnoj zakladi za spavanje. Pomozite svom djetetu da se usredotočite i bolje koncentriraju u školi radeći sa svojim učiteljem kako bi se uklonili distractions. Zamolite da vaše dijete bude smješteno ispred klase i daleko od prozora, vrata i drugih zauzeta dijela učionice, sugerira časopis ADDitude. Nemojte dopustiti da dijete koristi svoj telefon ili drugu odvraćajuću elektroniku u školi. Pomozite svom sinu bolje organizirati u školi. Pokažite mu kako pratiti zadatke upisujući ih u planer ili bilježnicu, predlaže Kids Health. Kupite vezivo s razdjelnicima koji se mogu koristiti za održavanje urednog i organiziranog rada u školi.
Kućno okruženjePomozite svom djetetu kod kuće tako što ćete ga napraviti prijateljski. Imati određeno područje postavljeno posebno za domaću zadaću i uspostaviti određeno vrijeme domaće zadaće za svaki dan. Izaberite mirno mjesto bez ometanja, s puno dobre rasvjete i bez televizora, radija ili druge elektronike u blizini. Prije nego što vaš sin sjedne noću na domaću zadaću, potaknite ga da provede neko vrijeme izvan igranja ili dobivanja neke vježbe, predlaže časopis Additude. Vrijeme provedeno na otvorenom može poboljšati koncentraciju. Vaše dijete može se pridružiti sportskom timu, imati datum igranja s prijateljem ili prošetati s obitelji.
Poticanje i podrška
