Kako sjemenke sjemenki lana

Sjeme lana daje obilje prehrambenih prednosti. Visoka je vlakna, što pomaže u poboljšanju vašeg probavnog sustava. Laneno sjeme je također puna alfa-linolenske kiseline, koja je omega-3 masna kiselina koja može pomoći u borbi protiv artritisa, upalne bolesti crijeva i bolesti srca. Vanjsko laneno sjeme vrlo je teško ispucati - vjerojatno će proći neprobirljivo kroz vaše tijelo ako ga jedete cijelo. Blago mljeveno laneno ulje prvo olakšava probavu i osigurava da apsorbiramo sve hranjive tvari.

Video dana

Korak 1

Izmjerite željenu količinu sjemena i ulijte ih u čisti aparat za kavu, miješalicu ili procesor hrane.

Korak 2

Okrenite postavku na najbolji mogući mljevenje i zatvorite poklopac. Uključite brusilicu.

Korak 3

Poliranje sjemenki lanca 10 do 15 sekundi, ili dok se sjeme ne pretvori u vrlo fino mljeveno brašno.

Korak 4

Sjemenki lanenog lanca pohranite u neprozirnoj, hermetičnoj posudi u hladnjaku sve do 90 dana ako ga ne koristite odmah.

Savjeti

• Za najbolje rezultate, temeljito očistite mlinac, mješalicu ili procesor hrane prije i poslije mljevenog lanenog sjemena. Arome hrane lako se mogu preći u sjeme lana i uništiti okus vašeg receptora.

Upozorenja

• Posavjetujte se s liječnikom prije jela lanenog lanca. Laneno sjeme može komunicirati s nekim lijekovima, smanjujući njihovu učinkovitost ili rezultirajući neudobnim gastrointestinalnim nuspojavama kao što su mučnina i plin.