Kako pronaći točnu skalu težine

Ako ste ozbiljni u vezi s fitnesom i gubitkom tjelesne težine, važno je imati vaginu u kući. Ljestvica može vam reći kada vam je potrebna poboljšanja i potaknuti vas kada se osjećate frustrirano. Možete kupiti skalu kupaonica gotovo bilo gdje, ali dobivanje mjerila koja je točna je ključ. Neke ljestvice nude fantastične značajke poput kalkulatora indeksa tjelesne mase. Bilo da želite veliku mjeru, ili neobuhvatnu opciju, kupnja precizne ljestvice najvažnija je značajka.

Video dana

Korak 1

Odredite želite li kupiti skalu ravnoteže ili kupaonsku ljestvicu. Balance vage, također poznate kao ljestvice za liječnika ili ljestvice liječnika, su uspravne i zauzimaju više mjesta nego ljestvica kupaonice, iako imaju tendenciju točnije. Ako želite najtočniju mjerilu dostupnu, kupite skalu vage.

Korak 2

Isprobajte ljuske osobno. Nema načina da doznate je li ljestvica točna ili ispravno kalibrirana kada ga naručujete na mreži. Čak i ako ste sigurni koju robnu marku želite kupiti, provjerite mjeru koju planirate kupiti osobno prije kupnje.

Korak 3

Idite do liječničkog ureda kako biste izmjerili stručnjak. Pitajte za točnu težinu i zapišite ga. Nosite istu odjeću koju ste nosili u ordinaciji, isprobajte ljestvice kako biste provjerili udovoljavaju li čitači težine koje ste primili u ordinaciji.

Korak 4

Ispitajte ljestvicu. Stajati na ljestvici s nogama malo razdvojite i pričekajte nekoliko sekundi. Ako testirate kupaonsku ljestvicu, zabilježite očitanje težine. Ako koristite skalu ravnoteže, gurnite traku težine od 100 funti jedan zarez lijevo dok ljestvica ne padne udesno, a zatim premjestite bar jedan zarez lijevo. Lagano pomaknite traku težine od 1 funta dok se skala ne prebaci točno u sredinu. Zabilježite čitanje težine.

Korak 5

Težite se tri do pet puta na istoj skali, uzevši u obzir sve odstupanja od vašeg izvornog broja. Točna skala bi trebala čitati istu težinu svaki put, pod uvjetom da nosite istu odjeću.

Korak 6

Utvrdite je li ljestvica pravilno kalibrirana. Kalkulacije kupaonice s brojčanikom čitanja kalibriraju se ako brojčanik pokazuje "nula" kada nema težine na ljestvici. Ako brojčanik iznad ili ispod nule, ljestvica nije pravilno kalibrirana.

Savjeti

• Ne trošite cipele dok se vagate za preciznije čitanje.

Upozorenja

• Opsesivno vaganje može biti znak poremećaja prehrane - obratite se svom liječniku ako se vagate više od jednom dnevno.