Kako jesti zdravu na Whataburger

Brza hrana se općenito ne smatra zdravom, ali ponekad je zaustavljanje na jednoj od ovih brzih eaterijala neminovno. Ako postoji Whataburger u blizini, možda ćete biti u iskušenju da posjetite. Izvornik Whataburger - jedina govedina pita na 5 inča prženoj kolača i nadopunjena senfom, salatom, rajčicama, kiselim kiselinama i kockicama - sadrži 640 kalorija, 32 grama masti i 1, 520 miligrama natrija. Ako tražite zdraviju opciju, međutim, postoji niz izbora - bez obzira na to ste li smanjili kalorije, masti, natrij ili ugljikohidrate.

Video dana

Tražite Low-Cal

Ako pokušavate smanjiti ukupni unos kalorija, odaberite jelo od dijela "ispod 550 kalorija" Whataburger izbornik. Za doručak, to uključuje doručak na pekarnici s bakonom, napravljen s slaninom, jaja i sira na prženoj peći, za 370 kalorija. Preskoči verziju napravljenu s kobasicom svinjskog mesa, što značajno povećava broj kalorija. Doručak Taquitos bez sira sadrži 330 kalorija. Za ručak, Whataburger Jr. ima samo 330 kalorija - dodajte slaninu i sir za dodatnih 90 kalorija - dok piletina Fajita Taco sadrži 400 kalorija. Također možete odabrati Kids Justaburger, koji pruža 310 kalorija. Sveukupno, uvijek se odlučite za manji obrok umjesto da povećate svoje dijelove i preskočite krumpiriće. Whataburger nudi salatu od 90 kalorija za dodatnu naplatu.

Niska masnoća, molim

Mnoge opcije koje su najniže u kalorijama su i najmanji opcije masti. Na primjer, Whataburger Jr. ima 16 grama masti, što ga čini jednim od manje problematičnih stavki na izborniku. Sendvič s piletinom na žaru ima više kalorija, ali oko iste količine masnoća. Za doručak Whataburger's palačinke su niske u masti na samo 7 grama, ali visoko u kalorije na 700. Opet, preskočite krumpiriće - srednji poredak dodaje 20 grama masti u vaš obrok. Whataburger nudi stranu kriške jabuka na mjestu krumpirića bez naknade; oni nemaju masnoća i samo 30 kalorija. Helpguide. org preporučuje smanjenje masti u vašim brze hrane, isključujući upotrebu salate, mayo, sir i vrhnje.

Preskoči natrij

Općenito govoreći, fast food je visoko natrij. Međutim, neke opcije su bolje od drugih. What-a-Chicken Sandwich sadrži 860 miligrama natrija - usporedite to s sendvičem od piletine na žaru, koji ima 1, 140 miligrama. Za doručak, Jalapeno Cheddar Biscuit ima 700 miligrama natrija. Preskoči Bacon i sir Whataburger, natrijev soker na 2, 260 miligrama, i Monterey Melt, koji ima nevjerojatnih 4, 220 miligrama. Vrtna salata i salata od brusnica Apple su niske u natrij, kao i niske kalorije i masti.

Zadržite ugljikohidrate

Budući da se mnogi od Whataburgerovih jela poslužuju na vrećicama, jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti da biste smanjili nezdrave rafinirane ugljikohidrate u vašem obroku je da ih naručite bez kolača. Ako to nije opcija, Whataburger Jr. i Double Meat Whataburger Jr. oboje nude 32 grama ugljikohidrata, dok Chicken Fajita Taco ima 31 grama. Salata od brusnica mogla bi izgledati kao opcija niske ugljikohidrata, ali ima 37 grama ugljikohidrata iz voća.