Kako jesti zdravo kod Wendy's

Kad se vozite kasno ili se bavite vremenskim rasporedom, brza hrana može biti nužno zlo. Brza pit stop na Wendyju na vašem putu kući od kasne noći u uredu može biti najbliža stvar za kuhani obrok koji imate, izazivajući pustoš na vašu prehranu i ciljeve gubitka težine. Zapamtite da sva brza hrana nije stvorena jednako. Na Wendyovom izborniku dostupne su manje mogućnosti za tov, uz manje kalorija. Vi samo trebate birati mudro pronaći hranu koja će odgovarati vašem rasporedu zauzet i vaš zdrav plan prehrane.

Video dana

Korak 1

Odaberite sendvič sa manje masnoće i kalorija nego tradicionalni cheeseburger. Prema Wendyjevoj web stranici, Ultimate Chicken Grill plus bočica je manje od 10 grama masnoća i 500 kalorija, što ga čini zdravije izborom od masnih hamburgera i masnoće prženih krumpirića. Pileće s roštilja dobar je izvor mršavih bjelančevina, a strana salata vam daje povrće i vlakna. Ili odaberite jednu od Wendyjevih salata kao Mandarin Chicken Salad; ima oko 400 kalorija, čak i sa svim toppings i začini.

Korak 2

Zamijenite svoj uobičajeni hamburger ili sendvič za Wendy's chili. Mali chili ima manje od 190 kalorija i potvrđen je kao zdravi izbor lifestyle web stranice LifeHacker. com. Uparite svoje pečenje s pečenim krumpirom i bočnom salatom, a imate puni uravnoteženi obrok zajedno s proteinom, vlaknima i ugljikohidratima za oko 500 kalorija.

Korak 3

Smanjite količinu začina na vašem hamburgeru, ako ga morate imati. Tipični Wendyjevi hamburgeri pohvaljuju majonezu i ketchup, a često i sir i slaninu. Recite vašem blagajniku da zadrži neke od začina kako bi smanjio količinu kalorija koju konzumirate. Sir dodaje oko 50 kalorija po komadiću, Wendyjeva slanina dodaje 30 kalorija, a mayo će vas koštati 40 kalorija.

Korak 4

Iskoristite Wendyjev veliki izbornik bočnih reda. Za razliku od većine fast-food restorana, možete odabrati i druge predmete od prženih krumpirića kako biste dovršili jelo. Boćna salata s prelijevanjem bez mlijeka na francuskom ili ranču je dobar izbor, ali možete odabrati i naranče mandarine, pečeni krumpir (lagati kiselo vrhnje i sir), ili chili, sve što je daleko manje kalorija nego 420 - kalorije srednjeg francuskog reda, a koje nude zdravu vlakna i proteine.

Korak 5

Izbjegavajte stajati za piće s fontanom i odaberite zdraviji napitak koji će vam slijediti jelo. Umjesto sode, odaberite mlijeko bez masti ili bocu vode za piće. Ako morate imati soda, držite se s raznovrsnom prehranom kako biste smanjili unos kalorija.