Kako jesti zdravo kod Denny's

Ugostiteljstvo je ugodan doživljaj koji se dijeli među prijateljima, članovima obitelji i suradnicima. Kada pokušavate jesti zdravo, često može biti teško ostati na pravom putu kada jedete. Denny je jedan od onih restorana koji mogu na prvi pogled izgledati zastrašujuće, ali mogu biti zadovoljavajući i zdravi. Ključevi za jelo zdravi u Dennyju su postavljati pitanja i znati što tražiti.

Video dana

Korak 1

Naručite doručak niske masti. Denny je poznat po slavnom Grand Slam doručku koji lako može nadmašiti 750 kalorija. Odstranite od ove kalorijske bombe i zatražite omlet od povrća napravljen s Egg Beaters i stranom cjelovite pšenice. Neka vaša jaja pripremaju bez maslaca i zamolite svog poslužitelja da zadrži maslac na kruhu. Top omlet s salsa za zdrav obrok za nešto više od 400 kalorija.

Korak 2

Pijte vodu umjesto sode. Ne samo da je soda bogata kalorijama, već također nema nutritivnu vrijednost. Također izbjegavajte rashlađivače i prerađene voćne napitke. Izaberite vodu ili ledeni čaj s okusom limuna kako biste sami rezervirali kalorije.

Korak 3

Zahtijevajte pečenu i pečenu hranu umjesto dubokih prženih jela. Duboka pržena hrana kao što su pržene krumpiriće, piletina, štapići s mozzarelom i prženi škampi, visoki su u zasićenoj masti i kalorijama. Prošite na 2 tisuće kalorijske smokin 'Q Three Pack burger s francuskim krumpirima i umjesto toga odaberite Boca burger ili Fit Fare sendvič s piletinom na žaru, svaki za manje od 500 kalorija. Zamijenite strana salatu ili juhu na juhu za one krumpiriće.

Korak 4

Podijelite svoje predjelo na pola - ili odnesite kući ostatke ili ga podijelite s drugom. Zatražite kutija za kormilarenje čim postignete svoj obrok i podijelite ga na dva jednaka dijela. Polako jede svoj dio i nemojte uzeti još jedan ugriz dok ne potpuno progutate zadnji zagriz. Polagano konzumiranje hrane može vam spriječiti da previše jedete.

Korak 5

Pitajte za pripremu hrane bez posebnih umaka i kreme. To su često visoke u natrij, masti i kalorija. Zatraži da ih ostavite na strani ploče i umočite vilicu u njih tako da koristite marginalne količine. Zamah će pružiti dovoljno da dade svoj okus hrane bez da ga utopi umakom.

Korak 6

Naručite desert ako imate slatki zub, ali je namijenjen nižoj kaloričnoj opciji. Isprobajte šećerni kolač ili puding od čokoladne vanilije, oba od kojih su ispod 300 kalorija. Baš kao i kod vašeg običnog obroka, podijelite ga sa svojim partnerom za blagovanje kako biste još manje smanjili broj kalorija.