Kako jesti zdravo u kineskom buffet
Sadržaj:
Kineski buffeti su jako zlonamjerni zbog njihove visoke kalorijske, masne ponude hrane. Istina je da možete biti u nevolji kad ulaziš u restoran i vidite svježe naslagane gomile šarenih kreacija koje mirisaju tako dobro kao što izgledaju. Ali postoji nada. Kada pokušavate zadržati pojas na istom nivou istodobno održavajući normalnu razinu kolesterola u serumu, možete uživati u svemu što vam kineski buffet poslužuje, pod uvjetom da ste disciplinirani i znate što tražite.
Video dana
Korak 1
->
Šetnja izravno na salatu. Svi kineski barovi imaju barem mali dio namijenjen salati. Napunite tanjur s salatom, krastavcima, mrkvom, rajčicama i bilo kojim drugim svježim povrćem koje vam se sviđa. Ispružite je s kosom preljevom. Nemojte otići u more s preljevom; upotrijebite samo dovoljno da biste dobili svoj okus salate. Jesti salatu možete odnijeti rub od gladi prije nego što se vratite na švedski stol.
Korak 2
->
Izbjegavajte valjke za jaje. Iako se pile za jaje mogu biti jedna od najpopularnijih predmeta na kineskom buffetu, oni su također duboko pržena i bogata masnoćama. Standardni roll od jaja od 4 inča ima gotovo 20 grama masnoća i oko 250 kalorija, prema Dotti's Weight Loss Zone. Prolazite na valjku i odlučite se za edamame ili juhu od jajeta.
Korak 3
->
Izaberite vodu ili nezaslađeni čaj na fontani. Rezervirajte se dodatnim kalorijama odlaskom s pićima bez kalorija. Koristite zamjenu šećera u svom čaju i dodajte limun u vodu ako želite poboljšati okus.
Korak 4
->
Odaberite jelo s povrćem i malo ili nimalo umaka. Izaberite steamed škampi i povrće, chow mean, chop suey i promiješati prženi tofu s povrćem. Ostanite daleko od jela koja se plivaju u maslacu i slatkom i kiselom umaku. Također, izbjegavajte sve što je napuknuto i slomljeno.
Korak 5
->
Dođite do odgovarajuće vrste riže. Ostanite daleko od svinjske pržene riže koja je bogata masnoćom, natrijom i kalorijama. Umjesto toga odaberite mirisnu rižu i potražite višu vlakno smeđu rižu ako je dostupna.
Korak 6
->
Koristite štapiće za jesti cijeli obrok.Bez obzira koliko je snažan nagon podići vilicu i žlicu, ostavite ih na stolu za korištenje štapića. To će vam jesti polako i eventualno konzumirati manje hrane.
