Kako se nositi sa smanjenim seksualnim pogonom na 55

I muškarci i žene se bore s postupno smanjujućim seksualnim pogonima dok starimo. Ova borba postaje osobito izražena u dobi od 55 godina, kada su gotovo svi ljudi doživjeli neku vrstu erektilne disfunkcije uslijed smanjene seksualne sposobnosti, dok se mnoge žene bore s hormonalnim promjenama povezanim s menopauza. Srećom, libido nije staticka varijabla, što znači da postoje koraci koje muškarci i žene mogu poduzeti za pomlađivanje spolnog poretka unatoč tim poteškoćama.

Video dana

Korak 1

Razgovarajte o svojim seksualnim frustracijama i smanjenim seksualnim naporima. To je rijetka pojava kada oba člana parova doživljavaju pad u seksualnom pothvatu, pa je važno da se tko prije počne boriti, biti otvoren za raspravu. Seksualna frustracija može dovesti do neugodnosti, što će ponovno oživjeti zdravo seksualno zdravlje ako se situacija ne riješi.

Korak 2

Pojedi hranu poznatu po svojoj moći u poticanju proizvodnje hormona i seksualnog nagona. To uključuje sirove kamenice, avokado, češnjak, luk, žarač, cimet i crni papar. Pokušajte također i druge začine poput đumbira i keljskog papra.

Korak 3

Vježbajte tri do pet puta tjedno. Pokazalo se kako vježba poboljšava seksualno zdravlje. Pobrinite se da je vježba srčana tjelesna vježba koja povećava otkucaje srca najmanje 30 minuta.

Korak 4

Umjereno pijte. Mnogi se ljudi obraćaju alkoholu u nadi da će pijenje potaknuti seksualno uzbuđenje, ali alkohol zapravo izaziva erektilnu disfunkciju, a muškarci koji se bore s impotencijom bit će osjetljiviji na učinke alkohola.

Korak 5

Pitajte svog liječnika ako vam je lijek za lijekove na recept. Ako i dalje imate problema s probuditi ili dobijete erekciju, postoje lijekovi kao što su Viagra i Prozac dostupni i muškarcima i ženama.