Kako izračunati postotak ukupnih ugljikohidrata koji su šećeri

Broj ukupnih ugljikohidrata u proizvodu uključuje i šećer i vlakno. Ako pokušavate smanjiti unos šećera u cjelini, znajući koji je dio vašeg unosa ugljikohidrata šećer, omogućuje vam da pratite kako radite i po potrebi prilagodite svoje prehrambene navike. Etiketa prehrane na proizvodu sadrži brojeve potrebne za izvođenje jednostavne matematike kako biste dobili odgovor.

Video dana

Korak 1

Pročitajte naljepnicu prehrane i pronađite retke za ukupne ugljikohidrate i šećere. Ukupni ugljikohidrati imaju postotak i broj u gramima. Za to koristite broj u gramima. Na primjer, oznaka navodi 28 grama ukupnih ugljikohidrata i ispod nje na retku s oznakom "Šećeri", navodi 6 grama šećera.

Korak 2

Podijelite broj grama šećera brojem grama iz ukupne linije ugljikohidrata. Za ovu oznaku uzorka podijelit ćete šest po 28 da biste dobili 0. 214.

Korak 3

Premjestite decimalnu točku dviju razmaka udesno ili pomnožite sa 100 ako želite koristiti jednadžbu kako biste dobili postotak od broja. Koristeći 0. 214 iz koraka 2, 21. 4 posto ukupnih ugljikohidrata su šećer.

Savjeti

• Imajte na umu da se svi šećeri broje u šećernoj liniji na etiketi, a ne samo dodani šećer.