Kako izračunati kalorije izgorjelo trčanje s kolica za jogging
Sadržaj:
Nema sumnje da trčanje dok guranje jogging kolica pruža naporan trening nego trčanje sami. Izračunavanje točno koliko kalorija koje gori tijekom vožnje s dodatnim naporom guranja djeteta u kolica, međutim, nije znoj. Mnoštvo kalorijskih kalkulatora, od kojih su mnogi besplatni, dostupni su na mreži tako da klikom gumba možete jednostavno shvatiti koliko je učinkovitije vježbanje kod vašeg djeteta.
Video dana
Korak 1
Pretražujte na mreži za bilo koji broj besplatnih kalorijskih kalkulatora. Provjerite je li odabrana opcija uključena opcija za izračunavanje potrošenih kalorija tijekom trčanja i trčanja s kolicima, kao što je kalkulator u HealthStatu. com.
Korak 2
Izračunajte koliko kalorija koje ste izgorjeli tijekom rada bez kolica za trčanje. Da biste to učinili, unesite svoju težinu, broj minuta koje pokrenete i približnu brzinu kojom se pokrećete. U slučaju kalkulatora u HealthStatu. com, mogućnosti brzine kreću se od 5 milja na sat za 12 minuta milje do 12 km / h za pet milju.
Korak 3
Još uvijek koristite kalorijski kalkulator, izračunajte koliko kalorija koje ste spalili guranje kolica. Obavezno unesite isti broj minuta koje ste upotrijebili kada se ustanovite koliko kalorija opekline tijekom pokretanja.
Korak 4
Dodajte broj kalorija koje opekline tijekom trčanja i kalorije koje snimite dok guraš kolica kako biste utvrdili koliko kalorija opekline tijekom trčanja i istodobnog guranja kolica. Na primjer, prema HealthStatu. com, ako vagati 150 funti ste izgorjeti 171 kalorija trčanje na 6 km / h za 15 minuta. Guranje kolica gori 45 kalorija za iste 15 minuta, za ukupno 216 kalorija. HealthStatus. com kalkulator čak doda dvije figure za vas, tako da nema zbunjenosti.
Savjeti
- Za najbolji izračun pokušajte biti što točniji u pogledu unosa težine i brzine pokretanja.
Upozorenja
- Online kalorijski kalkulatori pružaju samo opću procjenu broja kalorija koje ste snimili tijekom bilo koje aktivnosti. Temperatura, teren i mnogi drugi čimbenici utjecat će na stvarni broj kalorija koje spalite.
