Kako izbjeći celulit

Celulit je uobičajeni ne-medicinski izraz koji se koristi za opisivanje masti koja gura protiv vezivnog tkiva u koži, uzrokujući koža ima neravan izgled poput svježeg sira. Celulit uglavnom utječe na žene. Može se pojaviti na bedrima, nogama, rukama i stražnjici. Neki uzroci celulita uključuju količinu prisutnih tjelesnih masnoća, dob, genetiku i lošu prehranu. Srećom, možete izbjeći dobivanje celulita pokušavajući nekoliko jednostavnih savjeta u svakodnevnoj rutini.

Video dana

Korak 1

Održavajte zdrave prehrane kako biste izbjegli kapanje celulita. Izbjegavajte jesti hranu koja ima visoku razinu šećera, kolesterola i zasićenih masti. To uključuje sve duboko pržene hrane, slatke kolače, sodas i bombone. Pazite jesti dvije do tri obroke lisnatog zelenila i voća. Napravite ih organskim ako je moguće. Osim toga, svakodnevno piti 1 do 2 litre čiste vode za piće kako biste lakše očistili tijelo toksina koji uzrokuju celulit. Celulitni toksini su dijetetski toksini od junk hrane, koji se mogu akumulirati u stanicama pod kožom, uzrokujući zadržavanje masnoće i tekućine.

Korak 2

Obrišite kožu spužvom ili četkom za kožu kad se kupate ili tušete. Četkanje vaše kože s loofah spužvom može spriječiti stvaranje celulita poticanjem vašeg limfnog i krvnog toka, kao i uklanjanje mrtvih površinskih stanica kože. Ovo zauzvrat potiče rast novih stanica kože. Lagano nježno četkanje i kružno kretanje. Izbjegavajte pročišćavanje kože kako biste spriječili iritaciju i crvenilo.

Korak 3

Izbjegavajte opijanje tijela kao što su alkoholna pića, cigarete i ilegalni lijekovi. Ti štetni toksini mogu usporiti i / ili oštetiti jetru i bubrege, što će usporiti sposobnost vašeg tijela da ukloni otpadne proizvode, što može uzrokovati formiranje celulita.

Korak 4

Uzmite masažu cijelog tijela barem jednom ili dva puta tjedno kako biste izbjegli celulit. Redovita masaža tijela ne samo da opušta, već može spriječiti stvaranje masnih naslaga i ublažiti pojavu postojećeg celulita. Posavjetujte se s masažnim terapeutom ako vam dopušta financijski proračun ili jednostavno unajmite ili kupite knjigu ili videozapis o masaži samozagresije. Samo-masaža će vam dati isti učinak kao i savjetovanje s masažnim terapeutom i uzimajući masažu.

Korak 5

Vježbajte barem jedan sat dnevno kako biste spali masnoću i izbjegli razvoj celulita. Zajedno sa zdravom prehranom, vježbe kao što su biciklizam, trčanje, jogging i aerobik mogu pomoći u uklanjanju masnih naslaga po cijelom tijelu.

Upozorenja

• Morate se posavjetovati s liječnikom prije nego što započnete s novim programom prehrane ili vježbanja.