Bilje i vitamini koji čine vaše nokte rastu
Sadržaj:
Usporavanje usta može ukazivati na nedostatak vitamina. Uključivanje ključnih vitamina i minerala u vašu prehranu može ubrzati rast, a istodobno poboljšava ukupnu snagu i zdravlje vaših noktiju i kose. Mnogi biljni lijekovi odavno su korišteni za ovu istu funkciju, ali njihova učinkovitost nije znanstveno dokazana.
Video dana
Vitamini
Mnogi vitamini uključeni u prenatalne multivitamine poboljšavaju rast noktiju i zdravlje; primjeri uključuju vitamin H ili biotin, kao i folnu kiselinu i vitamin B-12. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, biotin može ublažiti simptome lošeg zdravlja noktiju, kao što je rascjep ili lomljivost te promicanje zdravog rasta. Folna kiselina vitalna je za opći rast stanica; kao nokti i kosa rasti relativno brzo tijekom života, oni zahtijevaju bogata folna kiselina. Prema zdravstvenim službama u Kolumbiji, vitamin B-12 i folna kiselina, a redovito dostupni u prenatalnim vitaminima, najbolje se uzimaju pojedinačno ako se izričito koriste za rast noktiju.
Minerali
Pored vitamina, uzimanje određenih minerala može poboljšati zdravlje i rast noktiju. Magnezij, vitalni mineral za različite organe i životne procese, dostupan je u mnogim nuts, soje, cjelovite žitarice, mahunarke, alge i neko povrće, voće i sjemenke. Jedan znak nedostatka magnezija je loš zdravlje noktiju ili usporen rast noktiju. Kalcij je još jedan kritični mineral za rast kostiju, hrskavice i noktiju.
Ljekovito bilje i nokti
Suvremene i tradicionalne prakse herbalizma ukazuju na upotrebu određenih biljaka za poticanje rasta noktiju. Iako su studije rijetke i istraživanja neuspješna, uporaba konjskih krakova za rast noktije datira iz drevnog grčkog i rimskog herbalizma. Biljka je izvor kalcija, koji može pridonijeti blagotvornim učincima na nokte. Pljuskanje koprcama, kada prelaze u čaj, također mogu pomoći rastu noktiju jer sadrže velike količine silicijevog dioksida i drugih korisnih minerala.
Bilje i zdravlje noktiju
Laneno ulje, bogato omega-3 masnim kiselinama, također može poboljšati rast noktiju i cjelokupno zdravlje. Ulje može olakšati pucanje, cijepanje, sušenje ili lomljivost noktiju. Kako bi vam olakšali probleme oko gljiva oko noktiju, možete pokušati zeleni čaj, ptičje mačke, reishi gljive, mlijeko čička ili ulje čajevca. Medicinski centar Sveučilišta Maryland navodi ih sve kao tradicionalne biljne dodatke za zdravlje noktiju, iako njihova upotreba nije znanstveno dokazana.
