Glutamine Za žene

Glutamin, obilna amino kiselina, pomaže u regulaciji stanične funkcije, jača imunološki sustav i pridonosi funkcioniranju mozga. Kao i druge uvjetno esencijalne aminokiseline, glutamin je građevni blok proteina koji proizvodi tijelo i dobiva se kroz hranu bogatu proteinima. Iako ljudsko tijelo općenito proizvodi dovoljno glutamina, u određenim medicinskim situacijama može biti potrebno dodatno liječenje. Posavjetujte se sa stručnim zdravstvenim radnikom prije uzimanja glutamina ili bilo kojeg drugog dodataka prehrani.

Video dana

Identifikacija

Glutamin igra ključnu ulogu u zdravom imunološkom sustavu, osigurava gorivo za stanice koje povezuju probavni trakt i potiče sintezu proteina u tijelu. Proizvedeno u plućima, aminokiselina se pohranjuje u mišićima i plućima. Glutamin također pomaže u uklanjanju amonijaka iz tijela i štiti probavni sustav od infektivnih bakterija. Dijetalni izvori koji sadrže aminokiselinu uključuju perad, svinjetinu, crveno meso, kupus, špinat, pšenično bilje, mliječni proizvodi i peršin. Dodatci glutamina dostupni su pojedinačno ili kao dio cjelovitog proteinskog dodatka. Prirodni dućan prodaje ove dodatke u obliku tekućine, tablete ili praha.

Prednosti

Dodatci glutamina mogu smanjiti stopu zaraze i smrt povezanu s traumom i kritičnom bolesti jačanjem imunološkog sustava. Prema studiji objavljenoj 2001. godine u časopisu "Journal of Nutrition", dopunska proizvodnja proteina podržana glutaminom, smanjena je infekcija povezana s određenim operacijama i skratila trajanje bolničkog dana nakon izborne kirurgije ili slučajne ozljede. Dodatak glutamina može također smanjiti rizik od infekcije kod sportaša koji sudjeluju u sportu izdržljivosti. Više znanstvenih istraživanja potrebno je utvrditi učinke dodataka nakon atletskog događaja. Dopuna može smanjiti nuspojave povezane s liječenjem raka, a znanstvene dokaze o učinkovitosti glutamina se miješaju. U studiji objavljenom 2001. godine u "Gut" otkriveno je da je dnevna doza glutamina poboljšala probavni učinak, dok je istraživanje provedeno 1997. godine objavljeno u "Journal of Nutrition" ukazuje da glutamin nije uspio smanjiti simptome proljeva povezane s kemoterapijom za napredni karcinom dojke.

Upozorenje

Izbjegavajte dodatke glutamina ako bolujete od bolesti bubrega, bolesti jetre ili Reyeovog sindroma, rijetke bolesti koja jako utječe na jetru i mozak. Dopuna može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i medicinskim tretmanima i treba ih koristiti samo pod vodstvom stručnog zdravstvenog stručnjaka. Držite dodatke glutamina u hladnom, suhom prostoru daleko od prekomjerne topline, što oštećuje aminokiselinu. Trudnice ili dojilje ne smiju uzimati glutaminske dodatke.