Hrana za smanjenje kiselosti

Dobro zdravlje zahtijeva pravilnu ravnotežu između kiselih i alkalnih elemenata u vašem tijelu. Previše ili premalo od bilo kojeg elementa može otvoriti vrata bolesti i disfunkcije, prema "pH Čudo". "Acidoza nastaje kada se kiselost vašeg tijela povećava na nezdravu razinu, stvarajući neravnotežu u vašim pH razinama. Određene hrane, zdravstvenih stanja i lijekova mogu povećati kiselost. Srećom, postoje namirnice koje mogu smanjiti kiselost i ponovno uravnotežiti pH.

Video dana

Praćenje vašeg tijela pH

->

Možete mjeriti pH vaše tijelo i hranu. Ne postoji jedan test za mjerenje pH-a vašeg tijela - ravnotežu između kiselosti i alkalnosti - u bilo kojem trenutku jer se različiti sustavi u tijelu mogu više naginjati kiselosti ili alkalnost, dok ukupna ravnoteža još uvijek može biti unutar prihvatljivog raspona. Vaša sline, urin i krv mogu se testirati na čitanje na vašoj trenutnoj pH razini. Međutim, razina pH u krvi obično je najpouzdaniji pojedinačni indikator pH, prema Jamesu Forleu, D.C, autoru "Zdravlje je jednostavna, bolest je komplicirana. "Razgovarajte sa svojim liječnikom o ispitivanju krvi za mjerenje pH vrijednosti, koji bi trebao biti blizu 7,365, što predstavlja malu pristranost prema alkalizmu. Ako želite držati tablete na pH kod kuće, podignite neke pH test trake u lokalnoj ljekarni i povremeno provjerite svoj urin i / ili slinu. Ako bilo koja ili oba takva očitanja pokazuju oštar porast prema kiselosti, to je znak da morate poduzeti korake i podesiti neke prehrambene prilagodbe.

Alkalno voće i povrće

->

Jesti voće i povrće za smanjenje kiselosti. Uz nekoliko iznimaka, voće i povrće obično djeluju alkalizirati, prema Wolfe Clinic, centru temeljenom na Tennesseeju posvećen prirodnoj zdravstvenoj zaštiti. Da biste smanjili kiselost, jesti puno povrća poput šparoga, repa, brokule, kupusa, mrkve, celera, krastavaca, patlidžana, češnjaka, kelja, salate, luka, paprike, grašaka, špinat, kolače i slatki krumpir. Voće koje povećavaju lužnatost tijela uključuju jabuke, marelice, avokado, banane, bobičasto voće, cantaloupe, trešnje, grejp, grožđe, kivi, limun, limes, dinje, nektarine, naranče, breskve, kruške, ananasa, mandarina, rajčice i lubenice.

Alkalizirajući proteini

->

Bademi sadrže bjelančevine koje su alkalnije. Iako mnoge visoko proteinske hrane, uključujući gotovo sve životinjske bjelančevine i masti i ulja, zakiseljavaju, postoje neke proteinske hrane koje imaju alkalizacijski učinak u tijelu.Budući da je važno uskladiti vašu prehranu između svih makronutrijenata, jedenje više alkalnih bjelančevina od presudne je važnosti za vaše zdravlje. Prema klinici Wolfe, takvi proteini su bademi, kesten, laneno sjeme, sjemenke konoplje, proso, sjemenke bundeve, sjemenke sjemenki, sjemenke suncokreta, tempeh, proteinski sirutkinjski prah i jogurt.

Alkalizirajući pića i začini

->

Alkalna pića poput zelenog čaja mogu vam pomoći u ravnoteži vašeg tijela. Nekoliko napitaka, začina i začina ima alkalizacijski učinak i može vam pomoći da dovede svoje tijelo u prihvatljivu i zdravu paletu. Alkalne napitke uključuju banchi, maslačak, ginseng i zelene čajeve; sokovi alkalnog voća i povrća; mineralna voda; i organsko mlijeko, nepasterizirano, prema klinici Wolfe. Alkalizirajuće začine i začini uključuju čili paprike, cimet, curry, đumbir, sve bilje, miso, senf, morsku sol i tamari.