Hrana za jesti za hiatalnu kila

Hiatalna kila može učiniti nezaboravnim jelima. Hiatalna kila javlja se kada mali dio vašeg trbuha sklizne u prsa kroz slabu točku ili prazninu u vašoj diafragmi. Simptomatska hiatalna herna regurgitirala je želučanu kiselinu natrag u vaš jednjak, uzrokujući žgaravicu, poteškoće s gutanjem i bolove u prsima povezane s gastroezofagealnom refluksom ili GERB. Za upravljanje hiatalnom kila, Cleveland Clinic savjetuje vam da održite zdrave tjelesne težine, prestanite pušiti, jesti male obroke barem tri sata do četiri sata prije nego što odmaknete i izbjegavate masnu i kiselu hranu. Savjetujte se s vašim liječnikom i ispunite tanjur zdrave hrane kako biste olakšali simptome.

Lean Meats

Koristite lažne meso i izbjegavajte masne meso ako imate hiatalnu herniju. Meso s visokim udjelom masti, uključujući mnoge crvene meso i hladne rezove, može pogoršati stanje. Izaberite mršave izvore proteina, kao što su pileće prsa bez kože, skuše i bakalar. Ako vam se sviđaju hamburgeri i mesna štruca, zamijenite tikvicu za mljevenu govedinu. Grah je zdrav izvor bez proteina, kao što su tofu i drugi proizvodi od soje sve dok nemate alergiju soje. Pecite svoje meso i ribu umjesto da ih pržite i izbjegavajte izuzetno začinsko začini i marinade.

Povrće i voće

Povrće je odličan izbor za bočna jela i grickalice jer većina neće pogoršati hiatalnu kila. Tamnozelene zelje, kao što su brokula i špinat, daju obilje kalcija i vitamina B, dok crvene paprike i mrkva predstavljaju izvrstan izvor antioksidansa. Ostalo povrće koje možete uživati ​​je kelj, slatki krumpir, škasta i žičani grah. Voće s antioksidansima može pomoći smanjiti ili spriječiti nastanak simptoma, tvrdi Medical Center u University of Maryland. Zdravi plodovi uključuju marelice, trešnje, maline, borovnice i dinje. Izbjegavajte kiseli i agrumi, kao što su rajčica, grejp i naranče, jer mogu pogoršati vašu žgaravicu.

Žitarice, ulja i mliječni proizvodi

Izaberite cjelovite žitarice iznad rafiniranih škroba da biste dodali vlakno u prehranu. Smeđa riža, zobena kaša od čelika, quinoa, cjelovita tjestenina i ražnjići su pametni izbori za cjelovite žitarice. Izbjegavajte prerađenu hranu koja sadrži rafinirane škrobove i šećer, kao što su komercijalno pakirani kolačići, kolači, krekeri i bijeli kruh. Rafinirani škrob također se napuni s trans masnim kiselinama; umjesto toga odaberite zdrave masnoće, kao što je maslinovo ulje i ulje šafranike. Zadržite mliječne proizvode niske masnoće, jer proizvodi s visokim udjelom masti mogu pogoršati vašu hiatalnu herniju. Izaberite mlijeko s malo masnoće i bez masnoće, svježi sir, kiselo vrhnje i jogurt kako biste dodali mliječne proizvode u svoju prehranu.

Pića

Voda je najbolji izbor pića ako imate hiatalnu kila.Izbjegavajte voćne sokove, kavu i kofeinirane napitke jer mogu uzrokovati simptome hiatalne kile. Alkohol i gazirana gazirana napitaka također mogu uzrokovati probleme. Biljni čajevi su u redu, ali nemojte čuvati čaj od paprene sjemenke jer to može uzrokovati žgaravicu.

Mjere predostrožnosti

Većina hiatalnih kama nije problematična, ali ako doživite simptome, posavjetujte se s liječnikom. Lijekovi, na recept i over-the-counter, mogu ublažiti simptome hiatalne hernije, ali ih poduzimaju samo pod nadzorom liječnika. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego što napravite bilo kakve promjene u prehrani ako ste trudni ili imate ozbiljno zdravstveno stanje, kao što je dijabetes ili srčana bolest.