Hrana koja treba izbjegavati s kašljem

Kašalj može biti iritantan i ometan vašem danu i zadržati vas noću. Kašalj može biti posljedica bolesti, infekcije ili onečišćujućih tvari, ili može biti nuspojava lijekova. Izbjegavanje određene hrane može pomoći smanjiti upale i grčeve spazme koje potiču određene vrste kašlja.

Video dana

Mlijeko može povećati sluznicu

Ako kašljete da biste očistili sluz u grlu, izbjegavanje hrane koja proizvodi sluz može pomoći u olakšavanju problema. Istraživanje objavljeno u časopisu "Medical Hypotheses" iz 2009. godine navelo je da za neke ljude mlijeko za piće potiče proizvodnju sluzi u respiratornom traktu, uključujući pluća i grlo. Protein iz probave mlijeka stimulira proizvodnju viška sluzi u crijevnom traktu. Mlijeko i druga mliječna hrana mogu imati sličan učinak na respiratorne žlijezde, osobito ako postoji već infekcija ili upala, navode istraživači. Ako imate kašalj, uklonite mlijeko iz prehrane kako biste utvrdili da li to pomaže.

Ako je vaš kašalj vezan uz astmu, stanje koje utječe na pluća i uzrokuje wheezing, shortness daha i druge simptome, izbjegavanje određene hrane može pomoći. Asthma UK primjećuje da u nekim slučajevima određene alergene i aktivirajuće hrane mogu pogoršati simptome astme, uključujući kašalj. Vaš liječnik može utvrditi je li vaša astma povezana s prehranom. Mogući alergenski uzročnici hrane uključuju kravlje mlijeko, ribu, školjke, jaja, kvasac i orasi. Neke hrane, poput vina, gaziranih pića, prerađenih mesa i pripremljenih salata, sadrže kemikalije koje također mogu izazvati astmu. Pratite svoju prehranu i izbjegavajte alergene i aktivirajuće hrane koje pogoršavaju vaše simptome.

Kofein i dehidracija

Suhi grlo može izazvati nelagodu kada progutaš i ostavljate vam kašalj. Čuvajte svoje tijelo dobro hidriranim da pomogne ublažavanju suhog grla. Pijte puno tekućine, ali izbjegavajte napitke koji sadrže kofein, kao što su kava, čaj, energetska pića i neki sokovi. Kofein je blag diuretik koji stimulira mokrenje, uzrokujući da vaše tijelo izgubi vodu.

Imunitet i procesirana hrana

Pregled objavljen u "British Journal of Nutrition" 2002. godine savjetovao je da prehrana igra ključnu ulogu u tome koliko dobro vaš imunološki sustav može boriti protiv infekcija i bolesti koje dovode do kašlja i drugih simptoma. Loša prehrana spriječava vaš imunološki sustav i suzbija neke od njegovih zaštitnih funkcija. Dajte svom imunološkom sustavu poticaj - i pobijedite svoj kašalj - izbjegavajući obrađenu i profinjenu hranu. Hrana kao što su bijeli kruh, bijela tjestenina, pečena roba, čips, pakirani grickalice i slatki deserti slabe su vitaminima, mineralima i vlaknima. Zamijenite ove namirnice hranjivom gustijom cijelom hranom da biste optimizirali svoju imunološku snagu.