Hrana koja je dobra za masnu jetru

Bolest jetre jetre je stanje uzrokovano prekomjernom masnoćom unutar jetrenih stanica. Rezultat je zarazna jetra koja uzrokuje bol ili nelagodu na gornjoj desnoj abdominalnoj podlozi. Masna jetra je najčešća bolest jetre uzrokovana zlouporabom alkohola, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Ako je alkohol izazvan, jetra se često popravlja kada se osoba odupre od alkohola. Bilo uzrokovano alkoholom ili ne, bolest masnih kiselina može se smanjiti uz pomoć zdrave prehrane.

Video dana

Voće i povrće

->

malina je bogata antioksidansima. Fotografije: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Voće i povrće daju niz vrijednih hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i antioksidante koji jačaju imunološki sustav tijela i odbijaju infekcije i bolesti. Američka jetrena zaklada sugerira zdravu prehranu koja je bogata voćem i povrćem, kako bi se smanjili simptomi bolesti masne jetre. Voće i povrće su visoko u hranjivim tvarima, ali niske u kalorijama, karakteristike koje pomažu u zdravom upravljanju tjelesnim težinama, što također može pomoći u sprječavanju ili pomoći u liječenju masnih bolesti jetre. Uključite niz svježih, šarenih plodova na redovitu, dosljednu osnovu za najbolje moguće rezultate. Voće i povrće, osobito visoko u antioksidansima, uključuju borovnice, trešnje, maline, naranče, grejp, papaja, rajčicu, špinat, brokule, kelj, zelenilo i paprike.

Cijela zrna

->

Uključite cjelovite žitarice kao što je bulgur u vašoj prehrani Cijela zrna daje vitamine, minerale, antioksidante i dijetalnu vlakna. Unos cijelih zrna povezan je sa smanjenim rizikom za bolesti srca, dijabetes i druge teške uvjete. Hrana koja je visoko na glikemijskom indeksu ili one koje značajno utječu na razinu šećera u krvi dramatično mogu pogoršati simptome bolesti masne jetre, dok dijeta bogata hranom koja sadrži nisku glikemiju može pomoći spriječiti ili pomoći liječenju bolesti. Cijele žitarice su nisko glikemijski, hranjivi izvori ugljikohidrata. Ako imate ili su u opasnosti za bolest masnih kiselina, zamijenite obogaćenu, prerađenu ugljikohidratnu hranu, kao što su bijeli kruh, slatke žitarice i prerađene snack hrane, koje nude malu nutritivnu vrijednost i mogu poremetiti razinu šećera u krvi. Vrijedni izbor cjelovitih žitarica je zob, bulgur, piće, ječam, smeđa ili divlja riža i raž. Uključite razne cjelovite žitarice u svoju prehranu rutinski kako biste željeli najviše prehrambene koristi.

Nezasićeni masti

->