Dijeta s masnoćama s sokom od brusnice i limunovim sokom

Mršavljenja dijeta je detoksikacijski plan i dijeta koja ima za cilj eliminirati toksine iz tijela kako bi pomogle u mršavljenju. Razvijen od strane dr. Ann Louise Gittleman, prehrana masnog tkiva fokusira se na jesti zdrave masti, složene ugljikohidrate u umjerenim količinama i lean proteinima, dok eliminira procesirana hrana visoko u rafiniranim šećerima i nezdravim zasićenim mastima. U svojoj knjizi "The Fast Track Detox Diet", Gittleman uključuje kombinaciju soka sok od brusnice i sok od limuna kako bi pomogao u ispiranju tijela nakupljenih otpadnih proizvoda. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete ovaj ili neki drugi plan prehrane, jer kalorijske razine mogu biti previše restriktivne u početnim fazama, što može dovesti do zdravstvenih rizika.

Slike dana

Sok od mješavine

Sok koji je dio dijetalne prehrane sastoji se od sastojaka koji su namijenjeni za sprječavanje gladi. Takvi sastojci uključuju vodu, brusnicu, sok od limuna, sok od naranče i prirodni zaslađivač, kao što je stevija, za okus. Bilje i začini, kao što su cimet, muškatni oraščić i đumbir, također su dodani u malim količinama. Gittleman tvrdi da će sastojci pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi, povećati brzinu metabolizma kako bi se sagorjelo više kalorija i povećala razina energije.

Masti za žvakanje

Sok od brusnice i sok od limuna koktel pića bogat je bitnim vitaminima i mineralima koji pomažu u normalnim procesima tijela i poboljšanju zdravlja. Oba sokovi su izvor vitamina C, koji razrjeđuje žuči kako bi omogućio jetru da učinkovitije razgrađuje masnoću. To pomaže uklanjanju otpadnih proizvoda kao što su neprobavljena hrana iz tijela kako bi istaložila masnoću. Nadalje, sok od brusnice sadrži arbutin, diuretik koji pomaže isprazniti otrovne tekućine iz tijela koje doprinose nadutosti zbog prekomjernog udjela vode zarobljene u tkivima. Antioksidansi prisutni u soku od brusnica također pomažu u zaštiti i sprečavanju bolesti poput bolesti srca i nekih vrsta raka.

Ostale prednosti

Sok od brusnica i limuna također sadrže neke esencijalne hranjive tvari. Sokovi od limuna i brusnica pružaju vitamin C, hranjivu tvari koje vaše tijelo treba proizvesti kolagenom - sastavom zdrave kože i kostiju. Sok od brusnice također sadrži vitamin E, antioksidans, kao i vitamin K, vitamin koji je neophodan za zdravu kožu i prikladno zgrušavanje krvi. Iako će restriktivna prehrana koja sadrži masnoće s masnom tkaninom vjerojatno ostaviti manjkav u ostalim bitnim hranjivim tvarima, sokovi koji su koristili vašu smjesu soka nude neku nutritivnu vrijednost.

Razmatranja

Iako mršavljenja prehrani može pomoći kod gubitka kilograma, to je prvenstveno rezultat nižeg unosa kalorija koji dovodi do gubitaka tjelesne težine u početku. Gubitak težine nastaje kada je unos kalorija niži od trošenja kalorija.Tekućine za piće koje su niske u kalorijama i uglavnom na bazi vode, kao što je mješavina soka, mogu ublažiti zadržavanje vode koje uzrokuje nadraženost želuca, kao što je nadutost i nadutost, kao i zatvor. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji dokazuju da sok od brusnice i sok od limuna imaju specifična svojstva gubitka težine. Pojedinačni rezultati su vrlo promjenjivi, pa se posavjetujte sa zdravstvenim stručnjakom o vašim specifičnim potrebama.