Vježbe oprema za osobe s invaliditetom

Osobe s invaliditetom imaju opcije kada je u pitanju vježba. Možete koristiti prilagođene dijelove opreme za vježbanje kao i standardnu ​​opremu kako biste poboljšali snagu i cjelokupno zdravlje. Radite sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste odredili gdje početi i kako podići kvalitetu vašeg života kroz vježbu.

Video dana

Rekumbentna bicikla

Pomoću recumbentnog bicikla možete poboljšati aerobnu kondiciju. Rekonstrukcijski bicikl sjedi na tlo i pruža podršku. Noge su lako pričvršćene na pedale, a pedaliranje je lako uz adekvatnu snagu nogu. Rekatski bicikl nudi razne mogućnosti vježbanja za simulaciju brda i drugih terena. Ojačava mišiće nogu i unutarnjeg bedra i smanjuje utjecaj na zglobove koljena i kuka. Ležeći bicikli za paraplegičare Theracycle čine gornji i donji dio tijela.

Ergometar za ruku

Ručna ergometra koristi se za poboljšanje aerobne kondicije pomoću mišića gornjeg dijela tijela. Pruža učinkovit trening ako ne možete koristiti noge. Ručna ergometra ima nizak utjecaj i nudi raznovrsne programe za izazivanje ljudi različitih razina fitnessa. Većina ruka ergometara nude pristup invalidskim kolicima i ostali stilovi ruka ergometara lako počivaju na stolu.

Fitness strojevi

Strojevi za fitnes dizajnirani su kako bi izolirali i ojačali određene mišićne skupine. Upute se nalaze na prednjoj ploči stroja i označite akciju, upotrijebljene mišiće i ispravno poravnavanje tijela. Strojni uređaji za vezanje s invalidskim kolicima su obično više stanica i omogućuju jednostavnost prijelaza s jedne gornje tjelesne vježbe na drugu. Osposobljavanje osobe koja je izolirana u invalidskim kolicima može se obučiti na nižu snagu tijela, uz pomoć pomoći kvalificiranog stručnjaka.

Slobodni utezi

Slobodni utezi su bilo koja vrsta težine koja nije pričvršćena za kabel i koristi se za poboljšanje snage mišića. Šipke, ručice i kugle medicine su sve vrste slobodnih utega. Slobodni utezi omogućuju vam kretanje kroz cijeli raspon pokreta. Možete koristiti slobodne utege iz sjedećeg ili stojećeg položaja. Slobodni utezi dolaze u različitim denominacijama i mase ploča olakšavaju mijenjanje težine podignute. Možda će vam trebati pomoć kvalificiranog fitness stručnjaka kako bi se osiguralo pravilno izvršenje.

Otporne cijevi

Cijevi otpora su elastični oblici otpora koji se koriste za poboljšanje jačine mišića. Cijevi otpora dolaze u različitim napetostima kako bi se osiguralo izazovno vježbanje za ljude svih razina fitnessa. Lakši bendovi otpornosti na boju upućuju na otpornost na svjetlost dok tamni bendovi otpornosti na boju pokazuju veliku napetost. Lako je koristiti za osobe s invaliditetom zbog ručica i drugih cijevi poput Thera-benda koji se lagano omotaju oko ruke.Bendovi otpornosti lako se prenose i lagani, čineći vježbanje laganim za cestu ili za pojedinca ograničenu na krevet.

Upozorenje

Prije nego započnete program vježbanja, trebali biste potražiti liječnički dopuštenje. Radite s kvalificiranim profesionalnim fitnesom za obavljanje procjene prije aktivnosti kako biste utvrdili svoju razinu fitnessa i dizajnirali svoj fitness program. Ako uzimate lijekove, istražite kakav učinak imali na vaš odgovor na vježbu.