Doritos Chips Nutrition

Postoji nekoliko desetaka okusa doritosskih torilla čips, a prehrambene činjenice malo razlikuju među tim okusima. Kao značajan izvor kalorija u relativno maloj količini posluživanja i pakiranje male prehrambene vrijednosti u svom kalorijskom bušenju, Doritos bi trebao biti konzumiran umjereno. Veličina posluživanja Doritosa je 1 unca, što je oko 12 čipova.

Video dana

Sadržaj kalorija

Posluživanje Cool Ranch Doritos sadrži oko 150 kalorija. To ne uključuje bilo kakav umetak ili preljev koji se može koristiti. Od tih 150 kalorija, oko 70 dolaze od masti, 70 dolaze iz ugljikohidrata i 10 dolaze od proteina. Kada uzmete u obzir prehrambenu vrijednost hrane sličnog kalorijskog sadržaja, Doritos postaje manje privlačan izbor. Na primjer, velika banana sadrži 135 kalorija, ali također pruža značajne količine drugih hranjivih tvari poput kalija i vlakana.

999 Fat

Od 8 grama masti u posluživanju Doritosa, 1 gram je zasićen. Dok je relativno nizak sadržaj zasićenih masti Doritos dobar, 8 grama masti po porciji predstavlja oko 12 posto preporučenog unosa masnoća za taj dan. Doritos također sadrži 0 grama trans masnoće, jer ulja suncokreta, kukuruza ili kanola koriste se u procesu kuhanja, a ne ulja s trans masnoćama.

Protein i ugljikohidrati

Jedno posluživanje Doritos ima oko 18 grama ugljikohidrata i 2 grama proteina. Od tih 18 grama ugljikohidrata, 2 dolaze iz vlakana. To predstavlja oko 6 posto preporučenog unosa ugljikohidrata i vlakana. Ako slijedite nisku razinu ugljikohidrata, Doritos možda nije prikladan izbor.

Natrij

Kod 180 miligrama natrija po obroku, Doritos pridonosi oko 8 posto vaših natrijskih potreba za cijeli dan u samo 12 čipova. Ako imate visoki krvni tlak ili stanje srca, često se preporučuje konzumiranje dijeta niske razine natrija. Ako slijedite nisku natrijevu prehranu, Doritos treba konzumirati umjereno ili potpuno izbjegavati.