Dopamin i Omega 3
Sadržaj:
- Uloga dopamina
- Dopamin je neurotransmiter, ili kemijska tvar koja igra ulogu u prijenosu signala između živčanih stanica. Većina ljudi smatra dopaminom kao kemikalija za užitak, jer pomaže utjecati na područja vašeg mozga koja kontroliraju užitak, nagradu i motivaciju. Mnogi ilegalni i lijekovi na recept rade na receptorima dopamina u mozgu, povećavajući osjećaj zadovoljstva, što često dovodi do ovisnosti. Dopamin također utječe na određene mozga koji kontroliraju kretanje i emocije. Kako stariš, razina dopamina pada. Nedostatak dopamina povezan je s mentalnim poremećajima kao što su poremećaj pažnje, šizofrenija i depresija, kao i degenerativne bolesti kao što je Parkinsonova bolest. U svojoj knjizi "Temeljni vodič za zdrav način života i nutricionizam", dr. Ugur Gogus kaže da određena namirnica koja su bogata omega-3 masnim kiselinama, poput jagoda, može povećati razinu dopamina.
- Klinička dokaza
- Ne biste trebali pokušati sami dijagnosticirati prehrambene nedostatke niti se sami liječiti svoje simptome pomoću prehrambenih dodataka. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu napominje da dodatke masnih kiselina omega-3 mogu komunicirati s razrjeđivačima krvi, lijekovima na dijabetesu, ciklosporinom i lijekovima koji se koriste za liječenje visokog kolesterola. Osim toga, dodatci ribljeg ulja mogu uzrokovati neugodne nuspojave, kao što su nadutost, plin ili druge pritužbe za probavu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razmotrili uporabu omega-3 masnih kiselina, osobito ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate neko drugo zdravstveno stanje.
Dopamin je važan neurotransmiter koji pomaže u reguliranju centara za užitak i nagrade u vašem mozgu. Specifični mentalni i fizički poremećaji i bolesti povezani su s nedostatkom dopamina. U nastajanju je istraživanje povezalo nedostatak prehrambenih omega-3 masnih kiselina s neravnotežama dopamina, što može pridonijeti određenim bolestima. Dodavanje Omega-3 može pomoći u poboljšanju razine dopamina. Međutim, od 2011. godine postoji samo ograničena količina istraživanja koja potvrđuju ovu tvrdnju. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja dodataka prehrani.
Uloga dopamina
Dopamin je neurotransmiter, ili kemijska tvar koja igra ulogu u prijenosu signala između živčanih stanica. Većina ljudi smatra dopaminom kao kemikalija za užitak, jer pomaže utjecati na područja vašeg mozga koja kontroliraju užitak, nagradu i motivaciju. Mnogi ilegalni i lijekovi na recept rade na receptorima dopamina u mozgu, povećavajući osjećaj zadovoljstva, što često dovodi do ovisnosti. Dopamin također utječe na određene mozga koji kontroliraju kretanje i emocije. Kako stariš, razina dopamina pada. Nedostatak dopamina povezan je s mentalnim poremećajima kao što su poremećaj pažnje, šizofrenija i depresija, kao i degenerativne bolesti kao što je Parkinsonova bolest. U svojoj knjizi "Temeljni vodič za zdrav način života i nutricionizam", dr. Ugur Gogus kaže da određena namirnica koja su bogata omega-3 masnim kiselinama, poput jagoda, može povećati razinu dopamina.
Klinička dokaza
Odnos između omega-3 masnih kiselina i dopamina uglavnom je ispitivan u pokusima na životinjama. Klinički pregled objavljen 2002. godine u "Alternative Medicine Review" izvještava da su istraživanja na životinjama pokazala da nedostatak omega-3 masnih kiselina dovodi do smanjene razine dopamina u mozgu i drugog važnog neurotransmitera serotonina. Drugi klinički pregled, objavljen 2007. godine u časopisu "Lipidi u zdravstvu i bolesti", napominje da omega-3 masne kiseline mijenjaju funkcioniranje dopaminergičkih i serotonergičkih sustava, od kojih oba igraju ulogu u određenim mentalnim bolestima.Ovi nalazi ne moraju nužno potvrditi prednosti omega-3 masnih kiselina za dopunu za povećanje razine dopamina. Međutim, autori ovog pregleda izvještavaju da omega-3 dodatak treba "poboljšati dopaminergijsku neurotransmisiju". Potrebne su više studija kako bi se pokazali učinci omega-3 masnih kiselina na razine dopamina kod ljudi.
Razmatranja
