Li previše vitamina D uzrokuje trzanje očiju?

Mnogi ljudi osjećaju povremeno kapanje kapka, mišićni spazam u mišićima levator koji podiže i spušta vaše kapke. Ovo stanje može se pojaviti iz više razloga, ali nema poznatu vezu s visokim unosom vitamina D, hranjivim tvarima potrebnim za funkcije tijela i snagu kostiju. Razumijevanje trzaja oka i učinci prevelikog vitamina D mogu vam pomoći da razgovarate o svojim simptomima sa svojim liječnikom.

Video dana

Preporučeni unos

Prosječna odrasla osoba zahtijeva između 600 i 800 međunarodnih jedinica ili IU-a vitamina D za pravilnu funkciju. Mali broj namirnica sadrži vitamin D, uključujući losos, koji daje 447 IU za 3-oz. posluživanje i utvrđeno mlijeko, koje osigurava oko 115 IU po šalici. Ostali izvori hrane su tuna, jetra i jaja.

Izlaganje suncu također vam može pružiti vitamin D. Vaša koža mora zadovoljiti izravnu sunčevu svjetlost na vremensko razdoblje od 5 do 30 minuta barem dva puta tjedno. Međutim, imajte na umu da izravna izloženost povećava rizik od raka kože. Kao takav, vaš liječnik može preporučiti da uzimate dodatke ako ne konzumirate dovoljno vitamina D kroz vašu prehranu.

Učinci toksičnosti

Ako imate visoki unos vitamina D, imate rizik od toksičnih razina. U prosjeku, ne biste smjeli imati dozu vitamina D više od 4000 IU dnevno. Prekoračenje ovog iznosa može rezultirati simptomima toksičnosti koji mogu uključivati ​​promjene srčanog ritma, kalcifikacije tkiva i oštećenja srca, krvnih žila i bubrega.

Uzroci

Iako visoke razine vitamina D ne rezultiraju trzanjem očiju, drugi čimbenici mogu povećati rizik od grčenja. Na primjer, stres, loše navike spavanja i potrošnja kofeina mogu uzrokovati trzanje. Možda se može pojaviti trzaj ako imate suhe oči ili druge uvjete koji uzrokuju iritaciju površine. Također, niske razine magnezija mogu uzrokovati trzanje.

Razmatranja

Trzaj kapaka ne zahtijeva liječenje, osim ako ne traje dulje od tri tjedna ili ako imate bol u trzanju. Također, ako trzanje uključuje druga područja vašeg lica ili uzrokuje potpuno zatvaranje kapaka, potražite liječničku pomoć.

Ako sumnjate da imate visoku razinu vitamina D u krvi, raspitajte se o vašim problemima i simptomima sa svojim liječnikom koji može testirati vašu krv kako bi provjerio vaše razine i preporučio neophodno liječenje na temelju rezultata laboratorija i fizičkog pregleda.