Utječe li prehrana na pubertet?

Pubertnost označava ulazak djeteta u adolescenciju i spolnu zrelost. Tijekom puberteta, vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene koje utječu na način gledanja, osjećaja i ponašanja. Smetnja zdrave prehrane utječe na dob kada ste do puberteta, kao i vaš rast tijekom puberteta. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim prehrambenim navikama da biste bili sigurni da će vam ostati zdravi tijekom ovog važnog vremena rasta.

Video dana

Značajke puberteta

Niz hormonalnih promjena aktivira proizvodnju luteinizirajućeg hormona i hormona koji stimulira folikule, koji počinju s promjenama u vašem tijelu. Dječaci i djevojčice ulaze u širenje rasta u kojem su se povećali i doživljavaju preraspodjelu težine na svojim tijelima. Mladići počinju proizvoditi testosteron i odrasle spermijske stanice. Jaja u mladoj jajnici počinju zrasti i proizvodi estrogen. Ove fiziološke promjene označavaju vaše kretanje prema spolnoj zrelosti.

Dob početka

Dob početka puberteta ovisi o različitim čimbenicima, uključujući prehranu. Većina djevojčica ulazi u pubertet između 8 i 13 godina, dok muškarci ulaze u pubertet od 10 do 15 godina. Studija objavljena u studiji "Pediatrics" Frank Biro otkrila je da djevojke počinju pubertet u mlađem dobu nego u prethodnim desetljećima. Suvremena američka prehrana, koja uključuje mnoge obrađene hrane s visokim udjelom masti, možda je kriva za ovaj fenomen. Biti prekomjerna težina ili pretilo povećava vjerojatnost da će djevojka ući u pubertet prije prosjeka. Pretilost može odgoditi početak puberteta kod dječaka.

Nutricionističke potrebe

Osim utjecaja na dob puberteta, prehrana utječe na napredovanje djeteta kroz pubertet. Pubertet izaziva širenje rasta, što povećava vaše dnevne potrebe za kalorijama. Nakon zdrave prehrane pomaže vašem tijelu da raste ne postaje prekomjerna težina. Adolescent također treba više proteina, željeza, kalcija, cink i folat tijekom puberteta za zdrav rast. Menstruacijske djevojke imaju posebno visok rizik od nedostatka željeza. Nedostatak dovoljno kalcija ili proteina tijekom puberteta može oštetiti vaš rast kostiju i mišića, što kasnije može utjecati na vaše zdravlje.

Razmatranja

Pored odgađanja početka puberteta, prekomjerna tjelesna težina mogla bi uzrokovati hormonske neravnoteže koje bi dovele do ozbiljnih zdravstvenih problema. Održavanje zdrave prehrane prije i tijekom puberteta bitno je za pravilan rast i razvoj. Drugi čimbenici, uključujući genetike i sredstva za zaštitu okoliša, također utječu na pubertetsku pojavu i razvoj.Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj prehrani kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno hranjivih tvari tijekom puberteta.