Gluten vas čini umornima?

Ako ste željni drijemanja nakon što ste uživali u sendviču ili zdjelici tjestenine, možda nećete biti samo kratki za vrijeme spavanja. Moguće je da imate osjetljivost glutena ili čak nedijagnosticiranu celijakijsku bolest. Gluten, protein koji se nalazi u zrnu, uključujući pšenicu, ječam i raž, prisutan je u brojnim prehrambenim proizvodima kao što su kruh, tjestenina, umaci i slatkiši. Umor je jedan od nekoliko znakova da vaše tijelo ne djeluje učinkovito glutena.

Video od dana

Borba umora izbjegavanjem glutena

Mnogi ljudi mogu konzumirati proizvode koji sadrže gluten i ne osjećaju nuspojave. Ako ste osjetljivi na gluten ili netolerantni, međutim, jedan od simptoma koji možete osjetiti je umor. Drugi uobičajeni simptomi, bilježe CNN Health, uključuju nadimanje, bol u zglobovima i opća mentalna magla. Izbjegavanje hrane koja sadrži gluten je jedini način za sprečavanje tih zdravstvenih problema. Potražite namirnice koje su označene "bez glutena" i provjerite je li imate problema s glutenom.