Vježba utječe na proizvodnju štitnjače?

Sadržaj:

Anonim

Vaša štitnjača igra vitalnu ulogu u regulaciji metabolizma, a time i cjelokupnom zdravlju. Kao dio endokrinog sustava, štitnjače oslobađaju hormone koji putuju po tijelu kako bi stimulirali metabolizam i proizvodnju energije svake stanice. Nekoliko komplikacija utječe na funkciju štitnjače, što zauzvrat može utjecati na vašu sposobnost i želju za vježbanjem. Međutim, vježbanje može pomoći u liječenju određenih bolesti štitnjače.

Common Syndromes

Hipotireoza se odnosi na smanjenu proizvodnju hormona štitnjače, što rezultira značajnim padom metabolizma. Uobičajeni simptomi sindroma uključuju umor, debljanje i mentalnu depresiju. Nasuprot tome, hipertiroidizam se odnosi na povećanu aktivnost štitne žlijezde, što dovodi do povećane metaboličke brzine. Ako imate hyperthyroidism, možete osjetiti slabost mišića i podrhtavanje, gubitak težine, razdražljivost i neplodnost.

Utjecaj na vježbanje

Oba sindroma štitnjače mogu utjecati na vašu sposobnost vježbanja. Hipotireoza ostavlja osjećaj mentalno i fizički tromo. Pokušaji vježbanja dodatno su komplicirani dobitkom težine, bolnim zglobovima i stalnim umorom. Na prvi pogled hipertireoza može biti korisna za vježbanje zbog povećane brzine metabolizma. Međutim, abnormalno visoke količine hormona štitnjače mogu naposljetku uzrokovati krhke kosti koje mogu povećati vaše prijelome izazvane vježbanjem.

Prednosti vježbanja

Hipotireoza i hipertireoza zahtijevaju formalno liječenje, no istraživanje je pokazalo da vježba uspješno nadopunjuje planove liječenja. Vježba prvenstveno koristi onima s hipotireozom. Istraživanje objavljeno u Neuroendokrinološkim Pisma u 2005 navodi da maksimalna aerobna tjelovježba povećava cirkulirajuće razine tireroksina, trijodotironina i hormona koji stimulira štitnjaču.Osim toga, tjelesna aktivnost povećava vašu razinu metabolizma, sprječava dobivanje težine i suzbija stres. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu primjećuje da vježbanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu, može pomoći u smanjivanju simptoma hipotireoze i hipertireoze.